自从产后，我就感觉日子特别难熬。老公老是偏向婆婆，不管什么事，都不站在我的角度考虑。婆婆有时的做法我不太认同，可跟老公说，他不仅不理解我，还一味地帮婆婆说话。这让我心里特别委屈，慢慢地，我发现自己好像产后抑郁了，经常情绪低落，对什么都提不起兴趣。我知道这样下去不行，可就是不知道该怎么应对老公总帮婆婆这个问题，怎么才能让自己走出产后抑郁的困境呢？
导师分析：
出现这种情况，原因较为复杂。从家庭关系角度看，新生命诞生后，家庭结构发生变化，婆婆的参与使得原本夫妻二人的小家庭模式被打破。老公在处理婆媳关系时，缺乏正确的方式方法，没有意识到妻子产后的特殊状态，一味地偏向婆婆，导致妻子感觉被孤立，内心委屈感加剧。从老公心态分析，他可能深受传统观念影响，认为要孝顺父母，在母亲和妻子产生分歧时，不假思索地站在母亲这边。同时，他可能没有充分认识到妻子产后身体和心理的双重变化，不理解妻子的需求，忽视了妻子的感受。从妻子心态来说，产后身体虚弱，激素水平大幅波动，本就容易情绪敏感脆弱。在面对老公总是帮婆婆，自己的诉求得不到回应时，会觉得自己在家庭中没有地位，不被重视，进而产生无助、绝望等负面情绪，最终引发产后抑郁。此外，缺乏有效的沟通机制也是重要因素。家庭成员之间没有及时、坦诚地交流彼此的想法和感受，导致矛盾不断积累，问题愈发严重。
导师建议：
首先，妻子要勇敢地表达自己的感受和需求。选择一个合适的时机，比如老公心情较好且没有外界干扰的时候，心平气和地和他谈一谈。告诉他自己产后身体和心理的变化，以及他总是帮婆婆说话给自己带来的伤害，让他明白自己的处境和需求。同时，也要倾听老公的想法，了解他帮婆婆的原因，共同寻找解决问题的方法。其次，老公需要调整自己的处理方式。要意识到在婆媳关系中，自己是关键的调和剂。在面对婆媳分歧时，不能盲目偏袒婆婆，而要站在公正的立场，客观分析问题。既要尊重母亲，也要照顾妻子的感受。可以在私下里分别和婆婆、妻子沟通，了解她们的想法，化解矛盾。同时，要多关心妻子产后的生活，给予她足够的陪伴和支持。再者，婆婆也应适当调整自己的行为。尊重小家庭的边界，不过多干涉夫妻二人的生活。在育儿等问题上，多倾听年轻夫妻的意见，求同存异。如果存在观念差异，可以通过交流沟通来解决，而不是固执己见。最后，妻子要积极寻求外界帮助来缓解产后抑郁。可以和闺蜜、朋友倾诉，获得情感上的支持和理解。也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导，调整心态，走出抑郁情绪。同时，适当进行运动，如产后瑜伽等，有助于释放压力，调节身心状态。
网友评论一：
我觉得你老公太不会处理事了，产后你这么脆弱，他还总帮婆婆。你得跟他好好说说，让他明白你的不容易。你也别自己一个人扛着，多和身边朋友聊聊，说出来可能就好受点。而且你可以试着让婆婆和老公一起参加一些产后护理的课程，让他们了解产后妈妈的心理和身体变化，这样说不定你老公以后就知道多照顾你了，你也能少受点委屈，心情慢慢就好起来啦。
网友评论二：
我认为这种情况，你老公得改变。但你自己也得调整心态，别老因为他们的事影响自己心情。你可以多出去走走，参加一些产后妈妈的聚会，和其他妈妈交流交流经验，说不定能找到共鸣，心情也能开朗些。要是你老公还是老样子，你可以找家里其他长辈说说，让他们劝劝你老公，让他知道这么做不对。别让产后抑郁一直缠着你，一定要尽快走出来，为了自己也为了孩子。