我老公一回到家，就好像变了个人似的，整天无所事事。一吃完饭，就瘫在沙发上玩手机，要么就是看电视，家里的大小事务，他一概不管。让他帮忙做点家务，他总是敷衍了事，没一会儿又回到他那 “休闲” 状态。我跟他说过很多次，希望他能有点家庭责任感，多参与家里的事，可他每次都是嘴上答应，转身就忘。长久这样下去，不仅家里的负担都落在我一人身上，我们之间的矛盾也越来越多。我真不知道该怎么办，怎样才能让他改变这种在家无所事事的状态呢？
导师分析：
老公在家无所事事，原因可能是多方面的。从习惯养成角度看，或许在他成长过程中，没有形成做家务或积极参与家庭事务的意识，比如原生家庭中父亲也是类似角色，使得他潜意识里认为这些事本就与自己无关。从工作压力方面考虑，他可能在工作中承受了较大压力，回家后想通过这种无所事事的状态来放松，却没有意识到这给家庭带来的负面影响。从心态上讲，老公可能缺乏对家庭责任的清晰认知，没有将家庭事务视为自己应尽的义务，觉得这些是妻子理所当然要做的。而妻子多次沟通无果，内心会产生不满、失望和疲惫的情绪，这也进一步加剧了夫妻间的矛盾。同时，妻子反复的说教，可能让老公产生逆反心理，即使知道自己应该改变，也会因为这种逆反情绪而继续保持原状。另外，夫妻之间缺乏明确的家庭分工规划，也可能导致这种情况。没有清晰界定各自在家庭中的责任范围，使得老公对哪些事情是自己该做的并不明确，从而有机会 “偷懒”。而且，可能家庭中缺乏一种激励机制，即使老公偶尔做了一些事，也没有得到足够的肯定和鼓励，这让他失去了主动做事的动力。
导师建议：
首先，要和老公坐下来，心平气和地重新规划家庭分工。明确列出各项家务以及家庭事务，如洗碗、拖地、照顾孩子学习等，然后根据双方的时间和能力，合理分配任务。在分配时，要充分尊重老公的意见，让他觉得这是共同协商的结果，而不是被强制安排。比如可以说：“老公，我们来看看怎么分工能让家里的事情更有条理，你觉得你负责哪些会比较合适呢？”其次，当老公按照分工完成任务时，要及时给予肯定和鼓励。不要觉得这是他应该做的就忽略表扬，哪怕是很小的一件事，比如他主动倒了垃圾，你可以真诚地说：“老公，你今天主动倒垃圾啦，太贴心了，有你帮忙家里整洁多了。” 这种积极的反馈能增强他的成就感，让他更愿意主动做事。再者，可以尝试和老公一起设定家庭目标，比如一起攒钱旅游、装修房子等。为了实现这些目标，需要双方共同努力，这能让老公意识到自己在家庭中的重要性，从而激发他的积极性。在实现目标的过程中，将大目标分解成一个个小任务，让老公负责其中一部分，他会更有方向感和参与感。另外，如果老公是因为工作压力大而回家无所事事，那么可以帮助他寻找更健康的放松方式。比如一起去运动、看电影等，既能缓解压力，又能增进夫妻感情。等他压力得到释放后，再引导他参与家庭事务，可能会更容易接受。最后，要保持耐心。改变一个人的习惯不是一蹴而就的，可能会出现反复。当老公又开始无所事事时，不要立刻指责，而是温柔地提醒他之前的约定和目标，鼓励他重新行动起来。
网友评论一：
我觉得你得换种方式和你老公沟通。老是唠叨他肯定不耐烦，不如试试先夸夸他。比如你想让他做家务，就先从他以前做过的小事夸起，说他做得好，然后再顺势提出让他多做点。而且分工这块真的很重要，得让他清楚自己该干啥。要是他完成了，就给他点小奖励，像他喜欢吃的零食啥的，这样他可能会更有动力。别太着急，慢慢引导，他肯定能改变的。
网友评论二：
你老公这情况挺常见的。我觉得你可以拉他一起参加一些家庭活动，像大扫除、家庭聚会筹备之类的。大家一起动手，氛围轻松，他可能就不觉得是在干活。要是他表现好，就在亲戚朋友面前夸夸他，男人都爱面子，这样他下次肯定更积极。还有啊，要是他实在不想做家务，也可以让他负责家里的一些维修、采购啥的，发挥他的特长，这样他也能找到自己在家的价值，就不会整天无所事事啦。