我和男友谈恋爱，最近我感觉特别苦恼，因为他老是嫌弃我。有时候嫌弃我做饭不好吃，有时候嫌弃我穿衣服没品味，甚至连我说话的方式他都要挑毛病。一开始我觉得可能是他开玩笑，但次数多了，我心里真的很难受。我很在乎他，也很珍惜我们之间的感情，可他这样的态度让我越来越不自信，在他面前都变得小心翼翼。我不想一直这样下去，想要摆脱这种被男友嫌弃的困境，却又不知道该怎么做。大家能不能给我出出主意，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他频繁嫌弃你可能有多种原因。一方面，他自身或许存在完美主义倾向，对身边的人事物都有较高标准，希望伴侣能符合他理想中的样子，所以不自觉地对你诸多挑剔。另一方面，这可能是他沟通方式的问题，他不懂得如何以恰当、温和的方式表达自己的期望，而是采用嫌弃这种伤人的方式，没有意识到这会对你造成伤害。也有可能是他自己内心存在压力或不满，却通过嫌弃你来发泄，比如工作上的不如意等，并非你真的有那么多问题。
从你的角度来说，被男友嫌弃后感到苦恼和不自信是正常反应。你在乎他，所以他的评价对你影响很大。但这种长期被嫌弃的状态，会逐渐侵蚀你的自我认知，让你陷入自我怀疑。同时，你没有及时有效地应对他的嫌弃，而是选择默默忍受，这在一定程度上纵容了他的行为，使他没有意识到自己的做法给你带来的伤害。
导师建议：
首先，和男友进行坦诚的沟通。找一个合适的时机，比如在一个轻松愉快的周末午后，心平气和地和他聊聊你的感受。告诉他他的嫌弃让你很受伤，并且明确指出具体哪些行为让你有这种感觉。例如，你可以说：“亲爱的，你最近老是说我做饭不好吃，还有说我穿衣服没品味，这些话让我心里很难受，感觉自己好像什么都做不好。” 通过沟通，让他了解他的行为对你造成的影响，也给他一个解释的机会，说不定他并没有意识到自己的话伤害到了你。
其次，如果男友嫌弃的某些方面确实是你可以改进的，不妨尝试做出改变。但这种改变是基于你自己想要提升，而不是为了迎合他。比如，你可以学习一些烹饪技巧，提升自己的穿搭品味。在这个过程中，你会变得更加优秀，同时也向男友展示你积极向上的态度。但要注意，不要因为他的嫌弃而过度改变自己，失去自我。
再者，提升自己的自信。多关注自己的优点和长处，每天给自己一些积极的心理暗示。可以把自己的优点写在便利贴上，贴在显眼的地方，比如镜子上，当看到这些优点时，提醒自己是有价值的。参加一些自己擅长的活动，通过获得成就感来增强自信心。当你变得更加自信时，男友的嫌弃对你的影响就会减小。
另外，建立自己的边界。明确告诉男友哪些话和行为是你不能接受的，如果他再次出现嫌弃你的情况，及时制止他。例如，当他又开始嫌弃你时，你可以严肃地说：“我不喜欢听到你这样说我，这让我很不舒服，请你以后不要再说了。” 让他知道你的底线，学会尊重你。
最后，如果经过沟通和努力，男友仍然继续嫌弃你，且不愿意做出改变，你需要重新审视这段感情。一段健康的感情应该是相互尊重、相互欣赏的，如果他无法给予你应有的尊重，或许你需要考虑这段感情是否还值得继续。
网友评论一：
我觉得你得硬气点，不能老是被他嫌弃。他说你做饭不好吃，你就别做了，让他自己做。他嫌弃你穿衣服，你就说这是你的风格，自己喜欢就行。你越顺着他，他越觉得自己有理。而且你要多爱自己一点，别老围着他转，去做一些自己喜欢的事，交些朋友，让自己的生活丰富起来。说不定他看你不在乎他的嫌弃了，反而会改变态度呢。
网友评论二：
我能理解你现在的感受，被喜欢的人嫌弃肯定不好受。但我觉得你可以先和他好好沟通，说不定他真没意识到自己的话伤了你。要是沟通后他还是这样，你也别太勉强自己。感情是两个人的事，不能光你一个人付出。你可以试着提升自己，变得更优秀，要是他还是不懂得珍惜，那这样的人也不值得你留恋，总会遇到一个欣赏你的人的。