我真的没想到老公会做出找小姐这种事，这对我来说简直是晴天霹雳。这件事发生后，我心里像被堵了一块大石头，始终过不去这个坎儿。我一闭上眼睛，就忍不住去想他和小姐在一起的画面，越想心里越难受。我尝试过说服自己放下，可根本做不到，每天都在痛苦中煎熬。我很爱我的老公，也不想因为这件事就轻易放弃我们的婚姻，但这个心理阴影一直笼罩着我，我不知道该怎么释怀，怎样才能让自己不再这么痛苦呢？
导师分析：
老公找小姐这一行为，对你造成了极其严重的情感创伤，这是导致你心里有坎难以释怀的直接原因。从你的心态来看，你深爱着老公，对婚姻有着较高的期待，他的背叛行为打破了你对婚姻的美好幻想，让你陷入了自我怀疑、愤怒、痛苦和迷茫等复杂情绪之中。
一方面，你内心深处对老公的行为感到愤怒和失望，这种背叛行为严重伤害了你们之间的信任。另一方面，你又因为爱他，不想放弃婚姻，这种矛盾心理使得你在原谅与不原谅之间徘徊，难以抉择，进而加重了内心的痛苦，导致无法释怀。
从老公的角度看，他找小姐的行为反映出他对婚姻忠诚的忽视以及道德观念的淡薄。他可能没有充分意识到自己的行为对家庭和你造成的巨大伤害，这种认知上的偏差，也让你在尝试理解和释怀的过程中困难重重。
此外，社会观念对出轨行为的负面评价，也在一定程度上加重了你的心理负担。你可能会担心周围人的看法，害怕被他人指指点点，这进一步加深了你内心的痛苦和难以释怀的情绪。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒和委屈，可以找一个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式把内心的想法和感受都记录下来。只有将这些负面情绪释放出来，才能为释怀创造条件。
其次，与老公进行坦诚的沟通。告诉他这件事对你造成的伤害有多深，表达你内心的痛苦和困惑，同时也倾听他找小姐的原因和想法。在沟通时，要保持冷静，避免情绪化的指责，而是以解决问题为目的，了解他对婚姻的态度以及是否愿意做出改变。通过沟通，或许能让你对他的行为有更深入的了解，从而有助于缓解内心的痛苦。
再者，尝试转移注意力。投入到自己感兴趣的事情中，比如学习一门新技能、参加健身活动、培养新的爱好等。当你的生活变得充实起来，注意力从老公找小姐这件事上转移开，内心的痛苦会逐渐减轻。同时，提升自己也能增强自信心，让你更加从容地面对这段婚姻。
另外，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助你更好地处理内心的创伤和复杂情绪。他们可以引导你深入了解自己的感受，提供一些有效的应对策略，帮助你逐渐走出心理阴影，释怀内心的痛苦。
最后，重新审视这段婚姻。综合考虑老公的态度、自己对婚姻的期望以及未来的发展，决定是否继续维持这段婚姻。无论做出何种决定，都要以自己的幸福和健康为重。如果选择继续，要和老公一起努力修复婚姻关系，重建信任；如果决定离开，也要勇敢地迈出这一步，开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，老公做出这种事，换谁心里都得有个坎。但我觉得你得先让自己冷静下来，好好想想你老公平时对你怎么样，他找小姐是偶然还是惯犯。要是他平时对你还不错，只是一时糊涂，你可以给他一个机会，让他写个保证书，保证以后不再犯。但要是他经常这样，那你可就得重新考虑这段婚姻了，不能让自己一直这么痛苦下去。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，这种事搁谁身上都不好受。我觉得你可以多出去走走，散散心，别老一个人闷在家里想这件事。和朋友聚聚，参加一些社交活动，说不定能让你心情好一点。另外，你也可以试着提升自己，把自己打扮得美美的，去做一些以前想做但没做的事。当你变得越来越好，你可能就不会那么纠结这件事了，也许会有不一样的看法。