我老公这个人吧，特别自恋，总是觉得自己哪儿都好，对自己的外貌、能力那是相当自信，甚至到了自负的程度。而且他情绪还特别多变，一会儿高兴得不行，一会儿又突然大发雷霆，让人摸不着头脑。这让我们的生活变得很不稳定，我常常不知道该怎么和他相处。我尝试过跟他说他这样的行为对我们的关系有影响，可他根本听不进去，还觉得自己没问题。我真的很苦恼，不知道该用什么方法来应对他，让我们的生活能和谐一些。
导师分析：
从你老公自恋的角度来看，这种性格特质可能源于他成长过程中的一些经历。也许在童年时期，他过度受到家人的赞扬，没有得到客观的评价，导致他对自己形成了不切实际的认知，养成了自恋的性格。自恋使他过于关注自身，将自己的需求和感受置于首位，在与你相处时，很难真正站在你的角度去理解和体谅你。
而情绪多变，可能与他的自恋存在一定关联。当他的自我认知受到外界挑战，或者未能如他所愿获得他人的认可和赞美时，他的情绪就容易产生剧烈波动。比如，若你没有对他的 “成就” 给予足够的赞扬，他可能就会觉得自己不被重视，从而大发雷霆。同时，情绪多变也可能是他内心缺乏安全感的表现，通过极端的情绪变化来吸引他人的关注，以此确认自己在你心中的重要性。
从你的角度而言，你试图与他沟通，表明你对改善关系的积极态度。然而，他的听不进去让你陷入困境，你会感到无奈和挫败。长期处于这样的相处模式下，你可能会承受巨大的心理压力，对这段关系产生焦虑和疲惫感。若不及时找到应对方法，你们的关系可能会逐渐恶化，影响到家庭的和谐氛围。
导师建议：
首先，学会理解和接纳他的自恋。虽然他的自恋有时会让你难以忍受，但理解是改变的第一步。尝试站在他的角度去看待问题，明白他的自恋并非针对你，而是他自身性格特点。当他自我夸赞时，不要急于反驳，而是给予适度的肯定，比如微笑着说：“你确实在这方面很出色呀。” 但肯定的同时，也可以巧妙地引导他关注他人的优点，例如：“不过我觉得隔壁老王在处理人际关系上也有值得我们学习的地方呢。”
其次，面对他情绪多变时，保持冷静。当他情绪爆发时，不要与他针锋相对，这只会让情况变得更糟。可以先给他一些时间让他冷静下来，等他情绪稍微稳定后，再用温和的语气询问他生气的原因。比如等他平静一些后，轻声说：“亲爱的，你刚才好像很生气，是不是发生什么事了呀？可以跟我说说吗？” 通过这种方式，让他感受到你对他的关心，也有助于他更理性地表达自己的情绪。
再者，尝试帮助他建立更客观的自我认知。在日常生活中，用温和的方式给他提供一些反馈。例如，当他做了一件自认为很完美但实际上有瑕疵的事情时，你可以说：“这件事你做得已经很棒了，不过要是在某个细节上稍微调整一下，说不定会更好呢。” 让他逐渐意识到自己并非完美无缺，从而慢慢改变过度自恋的状态。
另外，引导他关注他人的感受。可以通过分享一些生活中的故事，或者讨论一些社会事件，让他明白每个人都有自己的想法和感受，需要相互尊重和理解。比如看到新闻里有人因为不考虑他人感受而引发矛盾，你可以和他一起讨论，引导他思考如果是自己会怎么做。
最后，如果他的自恋和情绪问题严重影响到你们的生活，且通过你的努力没有明显改善，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士能够通过更科学的方法，帮助他认识和改变自己，同时也能给你提供更有效的应对策略。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺难相处的，但你得有点耐心。自恋的人都喜欢被夸，你就顺着他点，先把他情绪稳住。等他心情好的时候，再慢慢跟他说一些道理，说不定他能听进去。情绪多变的时候，你别跟着着急，等他冷静了再沟通。别太勉强自己，要是实在不行，就像导师说的，找专业人士帮忙。
网友评论二：
我感觉你挺不容易的，面对这样的老公。我觉得你可以多带他参加一些社交活动，让他接触不同的人，看看别人的优点，也许能让他意识到自己并不是独一无二的。当他情绪不好的时候，你可以转移他的注意力，比如拉他去看个电影或者吃点好吃的。你也别一个人扛着，跟家人朋友说说，大家一起想想办法。