老公的一个朋友最近在我们家住了挺久，说是暂时没找到合适的住处。一开始我想着都是朋友，帮忙是应该的，也就没多说什么。可时间一长，我越来越觉得累。家里多了个人，日常开销增加了不说，每天要多准备一份饭菜，打扫卫生也更费心，连夫妻俩独处的空间都没了。我跟老公提过两次，他总说朋友不容易，让我多担待。看着他不理解我的辛苦，我心里又委屈又无奈，不知道该怎么跟他好好沟通这件事。
导师分析：
当老公带朋友长住导致自己疲惫却沟通不畅时，核心问题往往在于夫妻双方对 “家庭边界” 和 “责任分工” 的认知差异，以及沟通方式的不当。
从丈夫的角度来看，他可能更看重 “朋友义气”，觉得在朋友困难时提供帮助是理所当然的，却忽略了长期住家对家庭生活的影响。他或许没有意识到，妻子的疲惫不仅来自家务量的增加，更源于私人空间被侵占带来的心理压力。此外，丈夫可能存在 “回避冲突” 的心理，当妻子表达不满时，他用 “朋友不容易” 来搪塞，本质上是不想面对家庭需求与朋友需求之间的矛盾。
而妻子的疲惫感，除了实际的家务负担，还夹杂着不被理解的委屈。家庭对她而言是放松、私密的场所，朋友的长期存在打破了这种平衡，让她始终处于 “需要应酬” 的状态，难以真正放松。当丈夫不认可她的感受时，这种疲惫会转化为对丈夫的失望，甚至影响夫妻关系。
更深层的原因在于夫妻间缺乏对 “家庭边界” 的共识。比如，对于 “朋友可以住多久”“住家期间的责任如何分配” 等问题，两人可能从未明确沟通过，导致丈夫擅自做决定，妻子被动承受后果。此外，妻子的沟通方式若带有抱怨或指责（比如 “你就知道顾朋友，不管我的感受”），也会让丈夫产生抵触心理，加剧沟通障碍。
值得注意的是，这种情况若不及时解决，积累的负面情绪可能会转移到对朋友的不满上，甚至引发夫妻间的信任危机，让原本的 “帮忙” 变成破坏家庭和谐的导火索。
导师建议：
面对老公带朋友长住导致的疲惫，沟通时要注重 “表达感受而非指责”，先让丈夫理解你的处境，再共同寻找解决方案。
可以选择一个两人都放松的时机，比如晚上睡前，用 “我信息” 开头表达感受，比如 “最近家里住了朋友，我每天要多准备饭菜、收拾房间，感觉身体有点累，而且家里人多了，我总觉得放不开，心里也挺压抑的”。这种表达方式聚焦于你的真实感受，而非指责丈夫或朋友，能减少他的抵触心理，让他更容易听进去。
接着，要明确提出你的需求和边界。比如 “我知道朋友有困难该帮忙，但我希望能有个时间限度，比如再住一周，我们一起帮他找找房子？” 或者 “住家期间，能不能让朋友也分担一点家务，比如帮忙倒垃圾、洗碗，这样我能轻松些”。具体的需求比模糊的 “我很累” 更有说服力，也让丈夫知道该如何调整。
同时，要认可丈夫的善意，避免否定他的行为。可以说 “我知道你热心肠，想帮朋友，这点我挺欣赏的”，先肯定他的出发点，再引出你的困扰，这样他会觉得你理解他，从而更愿意考虑你的感受。如果丈夫觉得你在否定他的义气，很可能会为了维护自己的立场而拒绝沟通。
若丈夫仍犹豫或推脱，可以一起分析长期住家的影响。比如 “朋友住久了，咱们夫妻俩连说悄悄话的地方都没有，感情也容易受影响”“家务都压在我身上，我情绪不好，可能也会跟你吵架，反而影响你和朋友的关系”。让他意识到，你的诉求不是反对帮忙，而是希望在帮助朋友和维护家庭平衡之间找到支点。
最后，达成共识后要及时跟进。比如约定了朋友搬走的时间，到期前提醒丈夫主动和朋友沟通；若约定了分担家务，观察朋友是否执行，必要时让丈夫出面协调。沟通不是一次性的事，需要通过持续的调整让双方都感受到被尊重，避免问题再次积累。
网友评论一：
我之前也遇到过类似的事，老公让他表弟住了快一个月，我每天累得不行，跟他说他还觉得我小心眼。后来我换了种方式，先夸他重情义，然后说 “你看我每天下班还要做三个人的饭，腰都直不起来了，你能不能每天帮我炒个菜？” 他听了之后就主动分担了，没过几天也觉得不方便，自己就跟表弟提了找房子的事。有时候男人不是不想改，就是没意识到问题有多具体。
网友评论二：
关键是要让老公明白，维护家庭边界不是不近人情。我朋友的做法就挺好，她老公的朋友住家里时，她直接跟老公说：“咱们帮朋友可以，但家里是咱们的私人空间，长期住外人肯定不行。要不咱们帮他找个短租房，租金我们先垫一部分？” 既帮了朋友，又守住了自己的底线，她老公也觉得有道理。有时候别自己扛着，明确说出来反而更容易解决。