我一直觉得自己在家庭里做得挺好的，无论是家务事，还是对老公的照顾，都尽心尽力。然而，不知为何，还是经常和老公争吵。有时候，我觉得自己的付出没有得到认可，心里特别委屈。比如我精心准备了一顿晚餐，他却挑三拣四，说口味不合。我尝试跟他沟通，可每次说着说着就吵起来了，感觉根本没法好好交流。我真的很困惑，也很无奈，不知道该怎么应对这种情况，怎样才能避免和老公频繁争吵，让家庭氛围和谐起来呢？
导师分析：
从妻子的角度来看，她自认为做得好却仍与老公争吵，会感到委屈和不解。她将自己对家庭的付出视为一种爱的表达，期望得到老公的肯定和感激。然而，老公的不认可和挑剔打破了她的心理预期，使她觉得自己的努力白费，进而引发情绪上的波动，导致争吵。她在沟通时，或许因为过于强调自己的付出，而忽略了老公的感受和想法，使得沟通效果适得其反。
从老公的角度，他频繁与妻子争吵，可能并非是故意否定妻子的付出。也许他对生活有着自己独特的标准和期望，比如在饮食口味上有不同偏好，而他没有以恰当的方式表达，直接的挑剔引发了妻子的不满。另外，他可能也没有意识到自己的言语和态度对妻子造成的伤害，在沟通中同样没有控制好情绪，双方情绪叠加，最终导致争吵升级。
这种频繁争吵若不解决，会严重影响夫妻感情。长期积累的矛盾会让彼此心生怨怼，逐渐消磨掉曾经的爱意与温情。家庭氛围变得紧张压抑，不仅夫妻关系受到破坏，还可能影响到孩子的成长以及整个家庭的和谐稳定。
导师建议：
首先，夫妻双方要学会倾听。当一方说话时，另一方要专注聆听，不要急于反驳或辩解。比如妻子讲述自己准备晚餐的用心时，老公要耐心倾听，感受妻子的情绪，之后再表达自己的想法。通过倾听，能让对方感受到尊重，减少对立情绪。
其次，尝试换一种沟通方式。不要在情绪激动时沟通，选择双方都心平气和的时机。并且在表达时，多使用 “我” 语言，例如妻子可以说 “我精心准备晚餐，你却不满意，我感觉很委屈”，而不是 “你怎么这么挑剔，我做什么你都不满意”。这种表达方式强调自身感受，而非指责对方，能降低对方的防御心理，使沟通更顺畅。
再者，要增进彼此的了解。了解对方对生活的期望和标准，像老公可以提前告知妻子自己喜欢的口味，妻子也能了解老公对家务等方面的看法。这样在做事时，能尽量契合对方的需求，减少矛盾。同时，双方都要学会表达感激，老公对妻子的付出及时给予肯定，妻子对老公的关心也表示感谢，让彼此都能感受到对方的认可。
最后，如果沟通还是难以进行，可以寻求第三方的帮助，比如双方信任的长辈、朋友，或者专业的婚姻咨询师。他们能从客观的角度分析问题，给出合理的建议，帮助夫妻化解矛盾，改善关系。
网友评论一：
我觉得你老公也太不知足了，你都做得这么好了。不过吵架也解决不了问题，你下次可以试试在做饭前问问他想吃啥，这样他就没理由挑刺了。而且你跟他沟通的时候，别光说自己委屈，也听听他的想法，说不定他也有自己的难处呢。夫妻之间多理解包容，肯定能少点争吵。
网友评论二：
我感觉你俩可能都太自我了，沟通的时候都只想着自己的感受。你老公不该这么挑剔，你也别老强调自己的付出。你俩找个时间，心平气和地把对对方的期望都说出来，然后一起商量怎么改进。要是自己解决不了，就找家里长辈说说，让长辈劝劝你老公，说不定就好了。老是这么吵下去，感情都吵没了。