我刚生完孩子，本以为会迎来一家三口幸福的生活，可现实却让我很崩溃。老公在我产后完全缺位，孩子的事基本不管，对我的关心也少得可怜。每天我既要照顾孩子，又要面对身体上的不适，累得不行，他却好像没事人一样。我心里特别委屈，心情也越来越低落，常常忍不住就想哭。我知道一直这样下去对自己和孩子都不好，可就是不知道该怎么处理这种情况，大家能给我出出主意吗？
导师分析：
从老公角度来看，他在产后缺位，原因可能是多方面的。一方面，可能他本身缺乏对产后女性身心变化的认知，没有意识到妻子此时对他的需求有多么强烈，简单地认为生孩子只是女性自然的生理过程，忽略了产后妻子身体的虚弱以及心理上的脆弱。另一方面，或许是他自己面对新生命的到来，内心产生了压力与焦虑，不知该如何应对，从而选择逃避，没有承担起应尽的责任。
从妻子角度，产后身体激素水平的急剧变化，本就容易导致情绪不稳定。再加上老公的缺位，所有的重担都压在自己身上，会产生强烈的无助感与被忽视感。她渴望得到老公的支持与关爱，却求而不得，这就进一步加重了心情低落的程度。长期处于这种状态下，妻子不仅可能陷入抑郁情绪，还可能影响亲子关系以及夫妻关系，对整个家庭的和谐稳定造成威胁。
此外，家庭角色的突然转变，妻子一下子要承担母亲和妻子的双重责任，而老公未能及时适应父亲和照顾者的角色，这种失衡的状态是导致妻子心情低落的重要原因。
导师建议：
首先，妻子要主动与老公沟通。找一个合适的时机，比如孩子睡着后，和老公心平气和地表达自己的感受和需求。告诉他产后自己身体的疲惫，照顾孩子的艰辛，以及对他陪伴和帮助的渴望。不要一味指责，而是用温和的方式让他明白自己的处境。例如可以说：“老公，我最近照顾宝宝真的好累，有时候感觉自己快撑不住了，特别希望你能多帮帮我，陪陪我。”
其次，帮助老公了解产后知识。可以找一些关于产后女性身体和心理变化的书籍、文章或者视频给他看，让他明白你现在的状态并非是无理取闹，而是生理和心理的正常反应。同时，也可以分享一些照顾宝宝的技巧和方法，鼓励他参与到育儿过程中来，从简单的事情做起，比如给宝宝换尿布、喂奶等，让他逐渐适应父亲的角色。
再者，合理安排家庭事务。可以一起制定一个家庭任务表，明确各自在照顾孩子和家庭琐事上的分工。这样能让老公清楚自己该做什么，也能让妻子减轻负担。同时，妻子也要学会适当放松，比如在老公照顾孩子的时候，自己去休息一会儿，或者出门散散步，调整一下心情。
最后，如果沟通和自我调节都无法改善状况，不妨寻求外部帮助。可以和双方父母或者朋友倾诉，让他们从中调解，提醒老公承担起责任。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，改善自己的情绪状态，更好地应对目前的困境。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是没意识到自己该做什么。你得好好跟他说，别自己一个人扛着。很多男人在这方面就是后知后觉，你不说他可能永远都不知道。而且你也要多鼓励他参与照顾孩子，他做得好就夸夸他，让他有成就感，这样他才会更愿意帮忙。要是你一直指责他，他可能就更不愿意干了。你也要注意自己的身体，别因为老公的问题把自己搞垮了，孩子还需要你呢。相信沟通之后情况会有所改善的。
网友评论二：
我觉得这种情况挺常见的，有些男人就是在产后适应不了新角色。但我觉得你不能光指望他改变，你自己也得强大起来。既然他不管，你就先把他当透明人，自己把该做的做好。等你自己能力越来越强，他说不定反而会主动来帮忙。而且你可以多出去走走，认识一些新妈妈，大家交流交流经验，心情也能好点。别把自己困在家里，围着孩子和老公转，要有自己的生活，这样就算他一直缺位，你也能过得开心。