我和伴侣结婚有段时间了，如今这段婚姻陷入了一种很糟糕的状态。生活平淡得像一潭死水，我们之间既没有了曾经的爱意，也没有了亲密的夫妻生活。每天回到家，就是各做各的事，交流少得可怜，感觉就像两个陌生人住在同一屋檐下。我心里很清楚这样下去不行，可却不知道该从哪里入手去改变。我不想放弃这段婚姻，但又实在无法忍受这种无爱无性的平淡生活，到底该怎么做才能让我们的婚姻重新焕发生机呢？
导师分析：
婚姻进入平淡无爱无性的状态，原因是多方面的。从情感发展角度看，随着时间推移，夫妻双方对彼此过于熟悉，生活中的激情逐渐消退。日常的柴米油盐、工作压力等琐事占据了大部分精力，使得双方忽略了对彼此情感的经营与投入。在心态方面，夫妻可能都陷入了一种倦怠期，觉得日子就该这样过，对改变现状缺乏动力与热情。从性的角度分析，一方面，长期缺乏情感交流可能导致双方对彼此身体的吸引力下降；另一方面，生活压力、健康问题等也可能影响到性的需求与表现。对于身处其中的夫妻双方，内心或许都有无奈与不满。渴望改变却又不知如何行动，害怕主动改变却得不到对方积极回应，从而陷入恶性循环，进一步加深了婚姻的困境。
导师建议：
首先，夫妻双方要重新重视情感交流。可以安排定期的 “约会夜”，放下手机、电视等干扰，专心与对方分享近期的喜怒哀乐，倾听彼此内心的想法与感受。交流过程中，多表达对对方的欣赏与感激，从细微之处重新唤起对彼此的爱意。例如，丈夫可以夸赞妻子精心准备的晚餐，妻子可以感谢丈夫为家庭的付出。其次，尝试为生活增添新鲜感。一起学习新的技能，如烹饪、绘画、跳舞等；或者计划一次短途旅行，去一个未曾去过的地方，共同创造新的美好回忆。这些新鲜体验能够激发夫妻间的兴趣与热情，打破平淡。再者，对于无性问题，若存在健康方面的担忧，双方应坦诚沟通，必要时寻求专业医生帮助。同时，注重情感的升温，通过拥抱、亲吻等亲密接触，逐渐恢复对彼此身体的吸引力与欲望。另外，夫妻可以共同设定一些家庭目标，如为了孩子的教育、家庭的装修等努力，在携手奋斗的过程中，增强彼此的凝聚力与对婚姻的责任感。
网友评论一：
这婚姻状态可太糟糕了，你们得赶紧做出改变啊。我觉得先从沟通开始，别把话都憋在心里，说不定对方也和你一样难受呢。把心里的想法都说出来，然后一起想想办法。生活得有点仪式感，偶尔给对方买点小礼物，制造点小惊喜。别总是过那种一成不变的日子，多尝试些新东西，也许就能找回曾经的感觉，让婚姻好起来。
网友评论二：
我觉得你们可以先从改变相处模式入手。既然现在像陌生人，那就重新认识彼此。像刚谈恋爱那样，多花时间了解对方现在的兴趣爱好、梦想之类的。无性的问题也别不好意思谈，要是身体没问题，那就是感情没到位。先把感情培养起来，其他的自然就会好。别放弃，只要双方都愿意努力，肯定能走出这个困境，让婚姻重新变得美好。