最近和另一半吵架越来越频繁，每次吵架都很激烈，互不相让，渐渐地感觉婚姻出现了危机。我们不再像以前那样亲密无间，彼此之间似乎隔了一层厚厚的墙。每次吵完，心里都很难受，既后悔自己当时太冲动，又担心这样下去婚姻会走向破裂。现在真的很迷茫，不知道该从何处着手去解决问题，怎样才能让我们的婚姻回到从前，恢复往日的和谐与幸福呢？
导师分析：
吵架导致婚姻危机，原因是多方面的。从沟通方式来看，双方在争吵时往往被情绪左右，只想着表达自己的观点，却忽略了倾听对方。比如一方在倾诉自己的不满时，另一方急于反驳，导致双方都无法真正理解对方的想法和感受，使得矛盾不断加深。同时，沟通中可能使用了不当的语言，像指责、谩骂等，严重伤害了对方的感情，破坏了夫妻间的亲密感。
从个人情绪管理角度，双方在生活中可能积累了各种压力，如工作压力、经济压力等，而吵架成为了释放这些压力的出口。但这种方式不仅没有解决问题，反而让对方成为了压力的承受者，引发更多的矛盾。此外，有些人性格较为冲动，在争吵时难以控制自己的情绪，说出或做出一些事后后悔的事情，进一步加剧了婚姻危机。
从婚姻关系层面，可能在长期相处中，夫妻双方逐渐忽视了对方的需求和感受。比如一方渴望更多的陪伴和关心，另一方却因为忙于工作而无暇顾及，当这种需求长期得不到满足时，就容易引发争吵，进而危及婚姻。而且，缺乏共同的目标和规划，也会让夫妻之间的关系变得松散，在面对问题时难以形成合力。
导师建议：
首先，双方要学会冷静情绪。当意识到即将发生争吵或者已经在争吵时，尝试给自己一些心理暗示，比如在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。或者暂时离开争吵现场，去另一个房间待一会儿，等情绪平复后再回来沟通。只有在冷静的状态下，才能理性地思考问题，避免说出或做出伤害对方的言行。
其次，改善沟通方式至关重要。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，双方心平气和地坐下来，进行一次深入的交流。在交流过程中，要学会倾听对方的想法和感受，给予对方充分表达的机会，不要打断。然后，再表达自己的观点，但要注意语气和措辞，避免指责，而是以 “我” 开头来阐述自己的感受，例如 “我感觉最近我们总是吵架，让我很害怕，也很伤心”。通过这种方式，让对方了解自己的真实想法，同时也能感受到被尊重。
再者，关注对方需求，重新建立亲密感。回忆对方曾经的喜好和需求，在日常生活中给予满足。比如如果对方喜欢看电影，就一起去看一场电影；如果对方喜欢吃某道菜，就为对方做一顿饭。通过这些小举动，让对方感受到关爱和重视，修复因吵架而受损的感情。同时，一起制定一些共同的目标和规划，如一起计划一次旅行，或者为未来的生活制定一个理财计划等，让双方重新找到共同奋斗的方向，增强彼此之间的联系。
最后，如果夫妻双方自行解决问题比较困难，可以寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度分析夫妻关系中存在的问题，并给予针对性的建议和指导，帮助夫妻双方化解矛盾，重建健康的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得吵架闹到婚姻危机这地步，真得好好反思反思。你们俩都得先冷静下来，想想吵架到底是为了啥。平时沟通的时候，别一上来就吵，多听听对方怎么说。而且得互相理解，每个人都有压力，别把气都撒在对方身上。多关心关心对方，一起做点喜欢的事，说不定感情就能慢慢好起来，婚姻危机也就解决啦。
网友评论二：
能理解你们现在的困境，吵架吵多了感情肯定受影响。我觉得你俩得改变一下相处模式，遇到问题别着急吵，心平气和地商量。要是自己解决不了，就找专业人士帮忙，毕竟人家经验丰富。还有啊，平时多回忆回忆以前的美好时光，想想当初为啥在一起，说不定能找到解决问题的办法，让婚姻回到正轨。