我最近真的特别苦恼，原本只是一些生活中的小烦恼，可慢慢的，我对老公竟然产生了厌恶的情绪。一开始，可能就是他一些生活习惯我看不惯，比如东西乱放，每次都要我收拾。后来，在一些重要事情的决策上，他的做法也让我很不满意，像是家里买房子，他都没和我好好商量就做了决定。这些事一件件累积起来，我现在一看到他就心烦，甚至有点厌恶。我知道这种心态不好，也很想改善，却不知道该怎么做，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从原因来看，对老公从烦恼发展到厌恶，是一个渐进的过程。起初，生活习惯的差异成为烦恼的源头。每个人成长环境不同，生活习惯也各异，而夫妻双方往往期待对方能与自己一致。当一方的习惯反复刺激另一方时，烦恼便会滋生。比如老公东西乱放，妻子每次收拾都心生不满，久而久之，这种不满情绪不断加深。
在重大决策上缺乏沟通，严重影响了妻子对老公的信任和尊重。家庭中的重大决策本应是夫妻共同商讨的结果，老公独自决定买房，让妻子感觉自己不被重视，权利被忽视。这种被边缘化的感觉进一步加剧了妻子的负面情绪。
从心态方面，妻子在不断积累的烦恼中，逐渐形成了一种负面的思维定式。每当看到老公，就会不自觉地联想到那些令自己不满的行为，从而产生厌恶情绪。而老公可能并未意识到这些行为对妻子造成的伤害，依旧我行我素，没有及时调整自己的行为，这也使得矛盾进一步激化。这种恶性循环若不打破，不仅会严重影响夫妻关系，还可能导致婚姻出现危机。
导师建议：
首先，要进行积极的自我暗示。意识到自己的厌恶情绪后，每次看到老公，尝试在心里告诉自己：“他也有很多优点，这些问题是可以解决的。” 避免一看到他就陷入负面情绪中。可以回忆老公曾经让自己感动的瞬间，比如生病时他的照顾，来缓和当下的厌恶感。
其次，找个合适的时机与老公坦诚沟通。不要一开始就指责，而是先表达自己的感受。比如：“老公，你东西乱放让我收拾起来很辛苦，我心里会有些不舒服。买房子这么大的事没和我商量，我觉得自己没被尊重。” 然后倾听老公的想法，也许他有自己的苦衷。通过沟通，让他明白这些行为对你的影响，同时也了解他的立场，寻求共同解决问题的方法。
再者，学会转移注意力。不要把过多精力放在老公让自己不满意的地方，培养自己的兴趣爱好，如绘画、阅读等。当你投入到自己喜欢的事情中时，会减少对老公行为的关注，心情也会更加愉悦。而且，当你丰富了自己的生活，以一种积极的状态面对老公时，他也可能会受到感染，改善自己的行为。
网友评论一：
我觉得你得先放轻松，别把这些事看得太严重。夫妻之间磕磕绊绊很正常，可能你老公真没意识到这些事给你带来这么大困扰。你好好和他说，说不定他马上就改了。你自己也别老揪着这些事不放，多想想他的好。人无完人嘛，每个人都有缺点，互相包容才能过好日子。要是一直这么厌恶下去，对你们关系可不好，你自己心情也会越来越差。
网友评论二：
我觉得你这厌恶情绪不是一朝一夕形成的，要改变也急不得。你可以先从一些小事入手，比如让他一起做家务，慢慢培养他的好习惯。对于重大决策，提前和他定好规矩，以后遇到大事必须一起商量。你呢，也别太强势，给他点表达想法的机会。说不定通过这些改变，你们关系能缓和，你对他的厌恶感也会慢慢消失。