我跟男友在一起有段时间了，可每次见面我还是放不开。比如说话会小心翼翼，担心说错话惹他不高兴；肢体接触也很拘谨，明明心里很想亲近，可就是没办法自然地牵手或者拥抱。一起出去玩的时候，我也不能尽情享受，总是很在意自己的表现，怕他觉得我不够好。我知道这样不太好，会影响我们之间的感情和相处氛围，可就是不知道该怎么改变，怎样才能在和男友见面时变得自然、放松一些呢？
导师分析：
与男友见面放不开，原因是多方面的。从心理层面来看，可能源于对这段感情的过度重视，导致你对自己的言行举止过度在意。你将男友的看法看得太重，害怕因自己的不当言行破坏在他心中的形象，进而影响感情发展。这种心理使得你在相处时时刻处于紧张状态，无法展现真实的自我。过往经历也可能产生影响。如果在过去的感情或人际交往中，有过因言行不当而遭受批评、否定的经历，就容易在新的关系中产生心理阴影，不自觉地谨小慎微。例如，曾经被前任指责说话方式不好，便可能在与现任男友相处时，对自己的言语表达格外谨慎。此外，对男友的了解不够深入也会导致放不开。当你对他的喜好、性格、底线等方面没有充分认识时，会担心自己的行为不符合他的期待，从而在相处中表现得小心翼翼。这种不自信和不确定感，进一步加剧了你的紧张情绪。长此以往，不仅会让你自己在感情中感到疲惫，还可能影响男友的感受，使他觉得你对他有所保留，不利于感情的深入发展。
导师建议：
首先，要调整心态，正确看待这段感情。告诉自己，真正健康的感情是建立在相互理解和接纳的基础上，男友喜欢你，是因为你本身的特质。不要过分担忧自己的言行会破坏感情，试着放松心情，相信他会接受真实的你。可以在每次见面之前，进行一些简单的心理暗示，比如在心里默念 “我就是我，他喜欢的就是这样的我”，帮助自己缓解紧张情绪。其次，深入了解男友。通过日常交流、共同活动等方式，增进对他的了解。了解他的兴趣爱好，这样在相处时就可以围绕这些话题展开交流，增加共同语言，也能让你更自信地表达自己。同时，了解他的性格特点和为人处世方式，明确他的底线和喜好，减少因不确定而产生的紧张感。例如，知道他喜欢运动，见面时就可以聊聊最近的体育赛事，分享自己对运动的看法。再者，逐步增加肢体接触。从一些自然、轻微的接触开始，比如在走路时轻轻挽住他的手臂，或者在交流时拍拍他的肩膀。每次接触后，观察男友的反应，如果他没有反感，下次可以适当增加接触的程度和时间。通过这种循序渐进的方式，让自己逐渐适应与男友的肢体接触，变得更加自然。最后，多创造轻松愉快的相处氛围。选择一些双方都感兴趣且轻松的活动，如一起去看喜剧电影、参加户外野餐等。在轻松的环境中，人的情绪更容易放松，你也能更自然地展现自己。在活动过程中，专注于当下的快乐，不要过分在意自己的表现，尽情享受与男友相处的时光。随着相处次数的增加和氛围的改善，你会慢慢在他面前变得放得开。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎他了，所以才这么放不开。你得把心态放宽点，谈恋爱就是要开开心心的，别给自己那么大压力。多和他聊聊，了解他的想法，熟悉了就好了。而且别老想着自己表现好不好，就做你自己就行。像我和我对象刚开始也有点放不开，后来一起去玩了几次，就自然多了。你也试试多参加些活动，肯定能改善。
网友评论二：
我感觉你可以先从和他聊天入手，多找些话题，聊熟了就不会那么拘谨了。肢体接触这块别太着急，慢慢来吧。还有就是别太在意他的看法，要是他因为你说错一句话就不高兴，那这种人也不值得你这样小心翼翼。你得相信自己的魅力，自信点。等你自信起来了，和他见面自然就放得开了。