最近和男友吵架，一气之下我就出门了。当时心里想着他肯定会着急地出来找我，或者至少打个电话、发个消息问问我怎么样了。可没想到，我在外面待了好久，他既没有出来找我，也没有任何消息。这让我心里特别难受，感觉他根本就不在乎我。我不明白，为什么他对我这么放心，难道他对我们之间的感情就这么无所谓吗？现在我回来了，可这件事一直在我心里过不去，我该怎么和他沟通这件事，又该怎么让他知道我希望他能多在乎我一些呢？
导师分析：
从原因来看，男友在你吵架出门后不担心，可能有几种情况。一方面，他或许对你们之间的感情过于自信，觉得你不会因为吵架就真的离开，所以认为你会自己回来，不需要过多担心。另一方面，他可能不了解你的感受，没有意识到你希望他在你出门后能立刻表现出关心，他的这种认知偏差导致他没有做出你期望的举动。当然，也有可能他自身处理矛盾的方式就是逃避，面对吵架带来的压力，选择等待事情自行平息，而不是主动去解决。从心态上分析，你在吵架出门后，内心期待男友的关心，这种期待源于你对他的在乎以及对这段感情的重视。当期待落空，你会感到失落、伤心，甚至对他的感情产生怀疑。而男友可能没有意识到他的行为给你带来这么大的伤害，他可能还沉浸在吵架后的情绪中，或者单纯地认为事情会自然而然地过去，没有考虑到你的感受。在这段关系里，这次吵架出门事件像是一个导火索，引发了你对男友关心程度的质疑。如果不妥善处理，这种质疑会在以后的相处中不断放大，成为你们感情中的隐患，影响彼此之间的信任和亲密感。
导师建议：
首先，选择一个合适的时机沟通。等双方情绪都完全冷静下来，比如在吵架后的第二天，找一个安静、没有干扰的环境，和男友坐下来好好谈一谈。避免在刚回来或者情绪还激动的时候就指责他，这样容易引发新一轮的争吵。其次，坦诚表达自己的感受。在沟通时，要清晰地告诉他你吵架出门后的期待以及最终失望的心情。例如，你可以说：“上次吵架我出门，我当时特别希望你能出来找我或者给我发个消息，我觉得这是你在乎我的表现。但你没有，这让我心里很难受，感觉你不在乎我了。” 通过这种真诚的表达，让他了解他的行为对你造成的伤害。再者，倾听他的想法。给他足够的时间解释为什么当时没有担心你。可能他有自己的想法和理由，比如前面提到的对感情的自信、认知偏差或者逃避心理。了解他的想法后，你们可以一起探讨如何避免类似的情况再次发生。最后，共同制定应对吵架的规则。为了以后更好地处理矛盾，可以和男友一起商量制定一些规则。比如，吵架后无论多生气，都不能玩消失，要给对方一个时间期限，在这个期限内主动联系，表达关心和想法。这样可以让双方在面对吵架时，有明确的行为准则，减少类似的伤害。
网友评论一：
我觉得你男友可能真没意识到他这样做让你这么难受。你和他说的时候，一定要把自己的感受说清楚，别让他猜。说不定他就是大大咧咧，觉得你出去冷静下就回来，没想那么多。你和他说清楚了，他以后可能就知道该怎么做了。而且制定规则这个办法挺好的，大家都按规则来，就不容易因为这些事闹矛盾。
网友评论二：
我认为你也别太往心里去，可能你男友处理感情的方式和你不一样。但既然这件事让你不开心了，还是得说出来。你可以先夸夸他平时对你好的地方，然后再委婉地说这件事让你不开心。这样他可能更容易接受，也不会觉得你是在指责他。之后看看他的态度，如果他能意识到错误并且改正，说明他还是在乎你的。