我最近在恋爱中碰到个难题，就是对方联系一点都不主动。每次都是我主动找 Ta 聊天、约见面，Ta 很少主动发起话题或者约我。这让我心里很不是滋味，感觉自己在这段感情里总是单方面付出。我也思考过是不是自己太敏感，但又实在没办法忽视这种感受。不知道该怎么处理这种状况，希望能得到一些建议，到底该怎么做才能让我们的联系变得更平衡呢？
导师分析：
恋爱中一方联系不主动，原因可能是多方面的。从对方角度看，也许 Ta 本身性格内敛，不擅长主动表达情感，习惯等待另一方开启交流。或者工作、生活压力大，精力被分散，无暇主动联系。还有可能，Ta 对这段感情的投入度不够，内心还在犹豫徘徊，所以态度不够积极。
从咨询者角度而言，过度在意对方是否主动，可能源于自身安全感的缺失。将对方主动联系等同于在乎自己，一旦联系不主动，就会引发焦虑。并且，可能在感情里过于依赖对方的回应，忽略了自身生活的丰富度。
双方心态上，主动方会逐渐感到疲惫，付出得不到对等回应，容易产生委屈、不满情绪。而不主动方可能没意识到自己行为给对方带来困扰，依旧我行我素。若这种状态持续，会导致双方沟通不畅，感情出现裂痕，主动方可能因失望而减少投入，不主动方可能因对方态度变化而更加冷漠。
导师建议：
首先，沟通是解决问题的关键。找个合适时机，心平气和地与对方聊聊你对 Ta 联系不主动的感受。注意表达时要客观，不要指责，比如可以说 “我发现最近我们的交流好像总是我在主动，我有点担心是不是哪里出了问题”，引导对方坦诚说出想法，了解其不主动的原因，才能对症下药。
如果是对方性格原因，尝试引导 Ta 慢慢改变。比如你可以在聊天时，多分享有趣经历，激发 Ta 的表达欲，逐渐让 Ta 习惯主动交流。要是工作压力导致，给予理解和支持，比如在 Ta 忙时发个暖心消息，待 Ta 空闲再深入交流，同时也让 Ta 知道你需要一定陪伴。
对于自身，要学会自我调节，提升安全感。丰富自己的生活，培养兴趣爱好，结交朋友，把注意力从对方身上适当转移，减少对对方主动联系的过度期待。当你自身生活充实起来，也会以更积极的状态面对感情，或许还能吸引对方更主动靠近。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，有些人就是不擅长主动。你也别太着急，可能对方心里还是在乎你的，只是不知道怎么主动。你不妨多给对方一些时间和引导，说不定慢慢就好了。而且感情嘛，也不能光看谁主动，要是相处过程中能感受到对方对你好，主动不主动也就没那么重要啦。你可以多观察下 Ta 在其他方面对你的态度，别因为联系不主动就否定这段感情。
网友评论二：
这情况可不能忽视啊！如果一直是你主动，对方从不主动，那很可能对方没那么喜欢你。一段健康的感情应该是双方都积极投入的。你要是一直这么委屈自己，最后受伤的还是你。我建议你别再一味主动了，适当冷一冷，看看对方会不会主动找你。要是对方还是无动于衷，那你就得重新考虑这段感情是否值得继续了。别在不爱你的人身上浪费时间，要勇敢去寻找真正在乎你的人。