最近和男友的相处状况让我十分困扰。不知道从什么时候开始，只要男友不理我，我就会忍不住跟他吵架，吵完架后他可能会更不理我，然后又引发下一轮吵架，就这样陷入了恶性循环。每次吵完我都很后悔，也想跟他好好相处，可一遇到他不理我，就控制不住情绪。我不想失去他，真的很想知道该用什么挽回技巧，打破这个恶性循环，让我们的感情回到正轨。
导师分析：
这种吵架循环的产生，有着多方面的原因。从男友不理人的角度来看，他可能本身性格较为内向，遇到问题习惯独自消化，或者在之前的相处中，他认为通过不理的方式能暂时避免矛盾激化，久而久之形成了习惯。另外，也有可能是他对某些事情感到不满，但又不知道如何表达，只能选择沉默。
从女方角度而言，被男友不理会时，会产生强烈的不安全感和焦虑感。这种情绪会促使她通过吵架的方式来引起男友的注意，试图打破沉默，得到男友的回应。然而，这种激烈的方式往往适得其反，让男友更加抵触，进一步选择回避，从而导致吵架循环。
在这个循环中，双方的心态都受到了影响。男友可能觉得女友过于情绪化，难以沟通，对这段感情产生疲惫感。而女方则因为不断地争吵和被忽视，变得更加敏感和焦虑，对感情的信心也逐渐降低。若不及时处理，这种恶性循环会不断消耗双方的感情，最终导致感情破裂。
导师建议：
首先，当男友不理你时，要先控制好自己的情绪。在情绪激动的时候，很难进行有效的沟通和解决问题。可以尝试做几次深呼吸，或者暂时离开当前场景，去另一个房间待一会儿，让自己冷静下来。待情绪平稳后，再去找男友沟通。
其次，选择合适的时机与男友进行真诚的沟通。不要在他不理你后立刻就谈，等他情绪也相对稳定时，比如在一次轻松的散步或者晚餐时，温柔地表达你对他不理你的感受，例如：“亲爱的，你不理我的时候，我真的特别难受，感觉很无助，我知道可能我们之间有些问题，但我希望你能跟我说说你的想法，而不是一直沉默。” 同时，也要倾听男友的想法，了解他不理你的原因。
再者，根据沟通结果做出改变。如果是因为男友觉得你过于情绪化，那么在以后的相处中，要学会控制自己的情绪，遇到问题理性表达。要是男友是因为不知道如何处理矛盾而选择不理，你们可以一起探讨遇到问题时更好的解决方式，比如约定每次遇到矛盾先冷静 10 分钟，然后再心平气和地交流。
最后，在日常生活中，要注重培养彼此之间的信任和安全感。多表达对男友的关心和爱意，增加一些温馨的互动，比如每天给对方一个拥抱，或者偶尔送一份小礼物。通过这些方式，让男友感受到你的爱意，也让自己更加自信，减少因为不安全感而引发的争吵。
网友评论一：
我觉得你得先改变自己的反应方式。他不理你，你别马上就吵，这样只会把他越推越远。你可以试试给他发个温柔的消息，说你很担心他，问他是不是有什么烦心事。等他愿意跟你交流了，再好好谈谈。而且平时也要多关心他，让他知道你很在乎他，这样他可能就不会老不理你啦。吵架解决不了问题，只会让情况更糟，你要学会用温和的方式去挽回感情。
网友评论二：
我觉得这事儿不能光怪你。他老是不理人，换谁都会着急生气。但你也别一直陷在这个循环里。你可以找个机会，跟他严肃地谈一谈，告诉他这种不理人的方式对你伤害很大，你们得一起想办法解决。要是他还是不改，你也得考虑一下这段感情值不值得你一直这么委屈。感情是两个人的事，不能你一个人努力，他也得做出改变才行。