我和恋人在一起后，本以为能开启甜蜜的二人生活，可渐渐地，我发现自己在恋爱中好像总是被忽视。比如一起出去时，Ta 经常自顾自地玩手机，我说话也只是随便应付几句。我分享生活中的趣事，Ta 也是一副兴致缺缺的样子。节日的时候，我满心期待能有个惊喜，结果什么都没有，就和平常一样。我心里很难过，也不明白为什么会这样。我很珍惜这段感情，不想因为被忽视就放弃，所以特别想知道，到底该怎么做才能改变这种状态，让恋人重新重视我呢？
导师分析：
在恋爱中被忽视，原因是多方面的。从恋人角度来看，有可能是 Ta 自身的行为习惯或性格导致。比如，Ta 可能本身就是个比较自我的人，习惯以自己的需求和兴趣为中心，没有充分意识到在恋爱关系中照顾伴侣感受的重要性。又或者，Ta 在工作或生活中承受了较大压力，导致精力分散，无法全身心投入到恋爱中，从而表现出对你的忽视。
从双方关系角度分析，也许是在相处过程中，你们没有建立起良好的沟通模式和情感互动机制。比如，一直以来都是你在主动分享和付出，而恋人习惯了接受，没有形成双向的情感交流，使得 Ta 逐渐忽略了你的感受。另外，随着恋爱时间推移，新鲜感逐渐消失，激情减退，恋人可能对这段感情的关注度有所下降，把更多注意力转移到其他方面。
从你自身角度而言，可能是你过于迁就对方，在表达自身需求和感受时不够明确和坚定。当你被忽视时，只是默默忍受，没有及时让恋人了解你的不满，导致对方误以为你并不在意这些，从而更加忽视你。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机，与恋人进行坦诚的沟通。找一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，告诉 Ta 你在这段恋爱中被忽视的感受。比如，你可以说：“亲爱的，我最近感觉在我们的恋爱里，我好像总是被忽略，你经常玩手机，对我分享的事情也不太感兴趣，这让我心里很难受。” 在沟通时，要注意语气平和，避免指责和抱怨，而是着重表达自己的感受和期望。
接着，引导恋人参与到双向的情感交流中。鼓励 Ta 分享自己的生活、想法和感受，同时你也要认真倾听，给予回应。比如，你可以主动询问 Ta 最近工作或生活上的事情，表现出对 Ta 的关心，然后在 Ta 分享后，也分享一些自己类似的经历，增进彼此的了解和互动。
在日常生活中，尝试丰富你们的恋爱生活，增加新鲜感。可以一起去尝试新的活动，比如学习一项新的运动，像攀岩、滑雪等，或者探索一家从未去过的餐厅，体验不同的美食。通过这些新的经历，重新唤起彼此对恋爱的热情和关注。
此外，要学会明确表达自己的需求。在一些特殊日子，提前和恋人沟通你对节日的期待，比如希望一起吃顿浪漫的晚餐，或者收到一份小礼物。不要让对方去猜你的心思，因为很多时候对方可能真的猜不到。同时，当你再次感觉被忽视时，要及时表达出来，让恋人知道这种行为对你造成了伤害。
最后，也要保持自己的独立性和个人生活。不要把全部的精力都放在恋爱上，有自己的兴趣爱好和社交圈子。当你专注于自身成长和丰富自己的生活时，不仅能提升自己的魅力，还可能会让恋人对你产生新的好奇和关注，从而更加重视你。
网友评论一：
我觉得你得勇敢地说出来，很多时候对方可能真不知道你被忽视了。就像我之前，我男朋友也老玩手机忽略我，我跟他说了之后，他才意识到问题。你跟你恋人沟通的时候，要真诚点，把你的委屈都讲出来。而且你可以像导师说的，丰富下你们的生活，一起去玩点新的东西，说不定感情就好起来啦。别一直自己憋着，大胆说出来才有可能改变。
网友评论二：
我理解你被忽视的感受，真的很难受。我觉得除了沟通，你也得有点自己的态度。不能老是迁就对方，不然他可能更不重视你。你可以在他忽视你的时候，适当冷落他一下，让他知道被忽视是什么滋味。同时，多发展自己的兴趣爱好，当你变得更有魅力，他说不定就会主动关注你了。反正不能一味地忍，要想办法改变现状。