最近我的好朋友恋爱了，自从他恋爱之后，我就明显感觉我们之间的关系有了变化。以前我们经常一起出去玩、聊天，分享生活中的点点滴滴。可现在，他大部分时间都和恋人在一起，我找他的时候，他常常因为陪恋人而拒绝我。我知道他恋爱了需要花时间陪另一半，但心里还是忍不住觉得自己好像被抛弃了，这种感觉很不好受。我想不明白为什么会这样，也不知道该怎么去面对，希望能得到一些解答和建议。
导师分析：
朋友恋爱后你产生被弃感，原因是多方面的。从关系变化角度看，朋友恋爱前，你们相处时间较多，彼此在对方生活中占据重要位置。而恋爱后，他的生活重心向恋人转移，分配给你的时间大幅减少，这让你原本习惯的相处模式被打破，心理上产生落差。
从情感需求角度讲，人都有社交和情感依赖需求。你与朋友长期相处，建立了深厚情感联系，当朋友恋爱后，这种情感联系在一定程度上被切断，你的情感需求无法像以前一样从朋友那里得到满足，所以会有被弃感。
从你的心态来说，你可能对这段友谊过度依赖，没有意识到朋友恋爱后生活必然会发生改变，没有及时调整自己的心理预期。这种被弃感如果不处理，可能会影响你和朋友之间的关系，也会给你的情绪带来负面影响，导致你在面对这段友谊时越来越焦虑。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。意识到朋友恋爱后生活重心转移是正常现象，这并不意味着他不再重视你这个朋友。尝试接受这种变化，告诉自己每个人都有不同生活阶段和需求，朋友恋爱只是他生活的一个转变，而你们的友谊依然存在。
其次，拓展自己的社交圈。既然朋友不能像以前一样陪伴你，那就利用这个时间认识新朋友。参加兴趣小组、社交活动等，结识志同道合的人，丰富自己的生活，满足自己的社交需求。这样不仅能减少对朋友的过度依赖，还可能收获新的友谊。
再者，与朋友坦诚沟通。找个合适时机，和朋友说说你的感受，告诉他你理解他恋爱后需要陪恋人，但也希望他能偶尔抽出时间和你聚聚。相信只要沟通得当，朋友会理解你的想法，尽量平衡恋爱和友情之间的关系。
最后，给予朋友和他恋人一定空间。不要因为自己的感受而对朋友的恋爱表现出抵触，尝试接受他的恋人，甚至可以一起参与一些活动，这样既增进彼此了解，也能让你和朋友的相处更加自然。
网友评论一：
我觉得你这被弃感挺正常的，朋友恋爱后确实会忽略咱。但你也别太钻牛角尖，他不是不要你这个朋友了，就是现在热恋期顾不上。你赶紧自己找乐子去，多认识点人，别老围着他转。等他热恋劲儿过了，说不定就又来找你玩啦。而且你要是一直抱怨，他可能还觉得你不懂事，影响你们友谊。
网友评论二：
我能理解你这种感觉，我之前也经历过。你得跟你朋友好好聊聊，说不定他都没意识到你有这想法。说不定他心里也纠结呢，想陪恋人又怕冷落你。你跟他说完，他心里有数了，以后也能注意点。而且你也可以试着融入他们，说不定还能和他恋人成为朋友，三个人一起玩也挺有意思的。