自从和男友同居后，我发现自己对他的态度有了明显变化。以前没住在一起时，我对他温柔体贴，事事都能站在他的角度考虑。可现在同居了，每天生活在一起，看到他一些生活习惯，比如东西乱放、不按时洗漱等，我就忍不住发脾气，态度变得很不好。我也知道这样不好，担心会影响我们的感情，但就是控制不住自己。我想找到一些策略来解决这种困扰，让我们能和谐地相处下去。
导师分析：
同居后对男友态度变化，原因是多方面的。从生活空间变化角度来看，同居前两人处于相对独立空间，见面时往往展示的是自己最好一面，且相处时间有限，彼此会更加包容。而同居后，生活空间完全重合，双方缺点暴露无遗，像男友的不良生活习惯，在近距离相处中被放大，容易引发不满情绪，导致态度改变。
从心理层面分析，同居后心理上会有一种 “亲密无间” 的预设，会觉得对方应该更懂自己、配合自己。当男友行为不符合预期时，内心期待落空，就容易产生负面情绪，进而态度变差。比如，你可能认为同居后他应该自觉保持良好生活习惯，可他没有做到，你就会失望生气。
从感情发展阶段来看，同居是感情进入新阶段的标志，可能会带来新压力。对未来生活规划、经济分担等问题，在同居后变得更加现实和紧迫。这些潜在压力可能会让你焦虑，从而将情绪转嫁到日常相处中，对男友态度不耐烦。
你现在处于一种矛盾心态，既想维持良好感情，又难以控制因这些因素引发的态度变化。若不及时调整，负面态度可能会伤害男友感情，引发争吵，长期下去对感情造成严重损害。
导师建议：
首先，要学会自我情绪管理。当看到男友不良生活习惯想发脾气时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以选择暂时离开现场，去另一个房间待一会儿，等情绪平复后再回来沟通。平时还可以通过冥想、瑜伽等方式，增强情绪控制能力，让自己在面对类似情况时更加从容。
其次，进行有效沟通。选择合适时机，心平气和地和男友谈一谈他的生活习惯问题。沟通时，不要指责抱怨，而是用 “我” 语言表达感受。例如，“我看到东西乱放，心里会很烦躁，感觉生活很杂乱，能不能一起整理一下”。同时，也要倾听男友想法，也许他有自己的理由，双方共同商讨出解决办法，既能解决问题，又能避免伤害感情。
再者，调整对同居生活的心理预期。认识到每个人都有自己的生活方式，不可能完全契合。不要将自己的标准强加给男友，多一些理解和包容。可以尝试换个角度看问题，比如男友东西乱放，可能是他工作太忙来不及整理，理解他的辛苦，而不是一味指责。
最后，共同规划同居生活。一起制定一些家庭规则，如轮流做家务、共同维护居住环境等。在规划未来生活时，也坦诚交流彼此想法，减轻因未知带来的压力。通过这些方式，让同居生活更有序，减少因生活琐事产生的矛盾，改善对男友的态度。
网友评论一：
我觉得你这是同居后很正常的反应啦。突然天天住一起，看到对方缺点肯定会不适应。但你得知道，每个人都有不足嘛。你可以跟男友定个规矩，谁要是乱放东西就罚做家务。这样既解决问题，还能有点小乐趣。而且你也别老自己生闷气，有啥就说出来，说不定他都不知道自己这些习惯让你不开心了。多沟通，慢慢就好啦。
网友评论二：
我认为你要先从自己心态调整。同居就是要互相磨合的，不能老拿以前标准要求现在。你可以把注意力多放在他的优点上，比如他可能会在你累的时候给你按摩，或者偶尔做顿好吃的。多想想这些，你可能就没那么容易生气。另外，你也可以和他一起培养新的生活习惯，比如每天晚上一起散步，这样既能增进感情，又能让生活更健康。