我和前任分开后，我发现自己还是放不下对方，可前任对我似乎已经没了感觉。回想起我们曾经在一起的时光，那些美好的回忆历历在目，我真的很想让一切回到过去。我尝试过主动联系前任，和对方分享生活琐事，可得到的回应总是很冷淡。我也反思过自己在之前感情中的不足，比如可能有时候太自我，忽略了对方的感受。但我不知道该如何让前任重新看到我的改变，重新对我产生感觉。我真的很迷茫，不知道该采取什么样的行动才能挽回这段感情。
导师分析：
首先，前任对自己没感觉，可能是在之前的感情相处中积累了诸多负面情绪。比如像咨询者提到的，有时太自我，忽略对方感受，这会让对方在感情里体验不佳，热情逐渐消退。长期的沟通不畅，未能及时解决矛盾，也会使感情裂痕越来越大，最终导致对方情感上的抽离。
从心理角度看，人都有趋利避害的本能。当一段感情带给对方的痛苦多于快乐，对方会本能地想要远离。前任在经历了一系列不愉快后，心理上对这段感情已经产生抵触情绪，这种情绪使得他们难以轻易重新接纳。
此外，分手后双方的生活状态和个人成长发生变化。如果一方在分手后积极改变，提升自己，而另一方原地踏步，差距会逐渐拉大。前任可能在新的生活中接触到不同的人和事，眼界和观念都有所改变，对伴侣的期望也随之改变。而未改变的一方可能就难以满足前任新的期待，从而让前任对其更没感觉。
导师建议：
第一步，先给彼此一段冷静的时间。不要急于频繁联系前任，过度的纠缠只会让对方更加反感。利用这段时间，深入反思自己在感情中的问题，并制定切实可行的改变计划。比如，如果之前太自我，那就学习换位思考，尝试站在对方角度看待问题，培养共情能力。
第二步，努力提升自己。这不仅包括外在形象的提升，如健身塑形、注重穿着打扮，更重要的是内在修养的提高。可以通过阅读书籍、参加培训课程等方式，拓宽自己的知识面，提升个人气质。当你以全新的面貌出现在前任面前时，更容易引起对方的注意和好奇。
第三步，尝试重新建立联系，但要把握好分寸。可以从一些轻松的话题入手，比如分享一本有趣的书、一部好看的电影，避免一开始就谈及感情。在交流过程中，展示自己积极乐观的态度和改变后的成果，让前任看到你的成长和进步。
第四步，创造相处机会，但不要显得刻意。可以参加一些共同朋友组织的活动，或者报名参加对方感兴趣的课程。在相处过程中，用行动展现你的改变，比如更加体贴、懂得倾听等。但要注意，不要给对方造成压力，尊重对方的意愿和选择。如果前任表现出愿意进一步接触，再慢慢推进关系，重新建立感情。
网友评论一：
我觉得你先冷静一段时间这招挺对的，现在前任对你反感，你越纠缠越糟。利用这段时间提升自己，内外兼修，等以新面貌出现，说不定能吸引到前任。重新联系的时候，别太心急提感情，先从轻松话题开始，慢慢拉近关系。创造相处机会也得自然点，别让前任觉得你在算计。只要你坚持改变，说不定能重新赢得前任的心。
网友评论二：
我觉得挽回对自己没感觉的前任挺难的，但也不是没可能。你反思问题这点做得好，知道问题才能改。不过提升自己别光做表面功夫，内在改变才是关键。重新联系和相处的时候，要真诚，别让前任觉得你在装。要是前任态度还是很冷淡，也别灰心，可能需要更多时间。但要是一直没进展，你也得考虑是不是该放下，别一直陷在这段感情里。