我和老公离婚已经好几个月了，当初考虑到孩子一直在外地上学，为了不影响他，就没跟他说离婚这件事。现在孩子马上要升初中，得回来上学了，我就特别发愁。我深知父母离婚对孩子来说是个不小的打击，所以就想尽可能用一种伤害最小的方式，跟他说明这个情况，让他能够接受。可我思来想去，实在不知道该怎么开口，心里特别焦虑，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
首先，父母离婚本身就是一个重大的家庭变故，对孩子心理冲击极大。孩子在成长过程中，依赖父母构建对世界和家庭的认知，离婚打破了他们原有的认知平衡，容易引发不安全感、焦虑等负面情绪。你之前因孩子在外上学选择隐瞒，虽出发点是好的，但随着孩子回来上学，环境变化使这个问题无法再回避。如今告知孩子，时间点本身就有挑战性，孩子即将进入初中，面临学业和成长的新变化，心理压力可能较大，此时得知父母离婚，会让他们承受更多。从孩子角度看，他们渴望家庭完整，父母离婚可能让他们觉得被抛弃，产生自责心理，认为是自己的错导致家庭破裂。而且孩子即将回来上学，新环境加上父母离婚的消息，可能会影响他们融入新学校，担心同学异样眼光。从你的角度，你既想保护孩子，又不得不面对告知真相的难题，这种矛盾心理也很煎熬。你害怕伤害孩子，又不知如何开口，这显示出你对孩子深深的爱和责任感，但也增加了自身心理负担。
导师建议：
选择一个合适的时机很重要。找一个孩子相对放松、没有学业压力的时间段，比如周末的午后，一家人（如果可能，让前夫也参与）围坐在一起，营造一个安静、温馨且严肃的氛围，让孩子感受到你们对他的尊重和重视。在沟通时，语言要简洁明了且温和。可以这样开场：“宝贝，爸爸妈妈有件很重要的事想跟你说。我们经过深思熟虑，做出了一个艰难的决定，就是爸爸妈妈分开了，离婚了。但这和你没有任何关系，不是你的错，是爸爸妈妈之间的一些问题，我们还是一样爱你。” 要强调父母对他的爱不会因离婚而改变，打消他的自责和不安。倾听孩子的想法和感受。给他足够的时间表达，无论他是愤怒、难过还是困惑，都耐心倾听，不要打断。可以握着他的手，用眼神给予支持，让他知道你在认真对待他的情绪。与孩子一起规划未来。告诉他虽然爸爸妈妈不生活在一起了，但会共同为他的成长负责。比如商量好如何陪伴他度过假期、参与学校活动等，让孩子对未来有清晰的预期，减少不确定性带来的恐惧。后续也要持续关注孩子的情绪变化。如果发现他情绪低落、行为异常，及时与他沟通，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得吧，既然要告诉孩子，就一定要坦诚。但也别太突然，提前可以先旁敲侧击问问孩子对离婚的看法，看看他的接受程度。等正式说的时候，强调父母对他的爱不变，而且要让爸爸也参与进来，一起跟孩子说，让孩子知道虽然父母不在一起了，但对他的关心不会少。之后多关注孩子在学校的情况，别让他因为这事儿在学校被欺负或者影响学习。
网友评论二：
我认为得先给孩子一些心理准备。比如先跟他说爸爸妈妈因为一些事情以后可能相处方式会有点变化，但还是很爱他。过几天再正式说离婚的事。说的时候，要把以后的安排都讲清楚，像孩子住哪、谁照顾学习生活等。而且父母双方都要在孩子面前保持一致的态度，别让孩子觉得被区别对待。另外，多鼓励孩子把心里的委屈说出来，别憋在心里。