我本想着走出过去，尝试开启一段新感情。但没想到，在和新对象相处时，前任的身影总会时不时在我脑海中浮现。我们曾经一起经历过很多，那些回忆仿佛刻在了我心里，怎么都抹不掉。我知道这样对现在的感情不公平，也不利于新感情的发展，可我就是控制不住自己。我很苦恼，不知道该怎么才能放下前任，全身心投入到新感情中。
导师分析：
尝试新感情却难忘前任，这种情况的产生有其多方面的原因。从情感投入角度看，与前任的过往经历中，可能投入了大量的时间、精力和情感，建立了深厚的情感连接。这种连接不会因为关系的结束而立刻消失，尤其是那些深刻的美好回忆，会在潜意识中不断提醒自己曾经的感情。例如，一起度过的生日、旅行中的点点滴滴等，这些回忆成为了难以忘怀的情感羁绊。
从心理层面分析，人们往往对未完成的事情存在执念。如果与前任的感情结束得不够彻底，比如分手时没有好好告别，或者存在一些未解决的矛盾，就会在内心留下遗憾。这种遗憾会驱使自己不断回忆过去，试图寻找一种心理上的 “完结感”。
另外，新感情初期可能会面临各种磨合和不确定性，相比之下，前任熟悉的相处模式和彼此了解的程度会让人产生一种安全感和舒适感。当在新感情中遇到困难或感到不安时，就更容易不自觉地怀念前任。
对于正在尝试新感情的人来说，这种对前任的难忘会带来内心的挣扎和痛苦。一方面，意识到这样对现任不公平，内心充满愧疚；另一方面，又无法控制自己的思绪，导致在新感情中无法全身心投入，影响新感情的正常发展。这种矛盾的心理状态如果持续下去，可能会对两段感情都造成伤害，同时也会给自己带来更大的心理负担。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间去正视对前任的感情。不要强迫自己立刻忘记，而是静下心来，认真梳理与前任的过往，分析这段感情结束的原因，以及从中所学到的经验教训。可以通过写日记的方式，将内心的感受和想法都记录下来，这样有助于理清思绪，缓解内心的纠结。
其次，与现任坦诚沟通。向现任如实表达自己虽然尝试开启新感情，但偶尔还会想起前任的情况。让对方了解自己正在努力调整，同时也希望得到对方的理解和支持。这种坦诚的沟通不仅可以减轻自己的心理负担，还能增进彼此的信任，为共同解决问题奠定基础。
再者，努力切断与前任的联系。尽量避免关注前任的动态，如不看对方的社交媒体，不与共同朋友打听前任的消息等。减少与前任相关的刺激，有助于降低对前任的思念程度。同时，将更多的时间和精力投入到新感情中，与现任共同创造更多美好的回忆，用新的经历覆盖过去的记忆。
最后，如果对前任的难忘已经严重影响到生活和新感情，且自己无法自行调节，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入挖掘内心深处的情感根源，帮助找到放下前任的有效方式，引导更好地适应新感情，走向新的生活。
网友评论一：
我觉得你得明白，新感情是新的开始，老想着前任肯定不行。你可以多和现任去一些没和前任去过的地方，做一些新的有趣的事，这样能创造很多属于你们俩的独家记忆。慢慢地，新的回忆多了，对前任的印象自然就会淡一些。而且，既然选择了开始新感情，就要对现任负责，别让前任的影子一直干扰你们。
网友评论二：
我能理解你忘不了前任的感受，毕竟真心付出过。但一直陷在过去也不是办法呀。你可以把对前任的感情当作一种成长经历，从中学到怎么更好地经营现在的感情。和现任相处的时候，多关注对方的优点和你们之间的小美好。说不定哪天你就会发现，现任已经在你心里占据了重要位置，前任也就慢慢淡出你的生活了。