我和伴侣经常吵架，每次吵完都气得不行，最近身体也开始出现不适，像是胸闷、头疼之类的。以前总觉得小吵怡情，可现在吵架频率越来越高，不仅感情受影响，连我的身体都抗议了。我真的很苦恼，不知道该怎么解决这种状况，怎么才能让我们不再频繁争吵，也让我的身体恢复正常呢？
导师分析：
你们频繁吵架，原因可能有很多方面。从双方心态来看，或许彼此在沟通时都过于自我，急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受。当一方说话语气稍重，另一方就容易情绪上头，进而引发争吵。这种相互对抗的心态，使得矛盾不断升级。
另外，可能生活中的压力没有得到良好的释放，无意间将负面情绪带回家，在与伴侣相处时，一点小摩擦就成了导火索。长期处于争吵状态，会让双方都产生疲惫感和抵触心理。而你因吵架生气引发身体不适，说明情绪对身体的影响已经较为严重，这是身体发出的警示信号。长此以往，不仅感情难以维系，健康也会受损。
导师建议：
首先，要学会控制情绪。在争吵即将爆发时，尝试给自己几秒钟的冷静时间，深呼吸，让激动的情绪稍微缓和，这样能避免说出过激的话语，让矛盾进一步恶化。
其次，改善沟通方式至关重要。沟通不是辩论，不要总想着在言语上战胜对方。倾听对方的想法和需求，表达自己时也要心平气和，多站在对方的角度思考问题。
再者，尝试定期进行深入的沟通，将近期积累的矛盾和问题都摊开来讲，一起寻找解决办法，不要让问题积压。同时，也要关注自己的身体，通过运动、冥想等方式释放压力，缓解因争吵带来的负面情绪，保持身心的健康状态。
网友评论一：
我觉得你们得先搞清楚为啥总吵架呀。是不是一些生活习惯或者观念上有分歧呢？要是因为这些，那就坐下来好好聊聊，互相包容一下。老是吵架真的伤感情，身体也吃不消。你呢，别把气都往自己肚子里咽，吵完了就找个方式发泄出来，别憋出病。也得跟伴侣讲清楚，吵架对身体影响大，让对方也注意点，两个人一起努力改变这种状况。
网友评论二：
频繁吵架肯定不行，这说明你们处理问题的方式有问题。每次吵架是不是都翻旧账呀？这样只会让矛盾越来越深。不如就事论事，这次因为什么吵就解决什么问题。而且你身体都不舒服了，更得重视。吵架的时候试着幽默一点，说不定能缓解紧张气氛，把矛盾化解掉。别总让情绪主导你们的关系，理智点，好好经营感情，身体也会慢慢好起来的。