最近我爱人老是跟我抱怨，说我不联系他 / 她，还嫌弃我对他 / 她不够关心。可我觉得自己平时工作忙，生活里杂事也多，有时候就疏忽了。我心里其实是在乎他 / 她的，但这样的抱怨让我有些不知所措。我不想因为这个问题影响我们之间的感情，却又不知道该怎么去处理，怎么才能让他 / 她感受到我的在乎，又能协调好工作生活与感情之间的关系呢？
导师分析：
出现爱人嫌弃不联系的问题，原因较为复杂。从自身角度看，工作和生活的忙碌使你在时间分配上出现失衡，将过多精力投入到事务性工作和琐事中，无意间忽视了与爱人的情感交流。这并非是你不在乎对方，而是在快节奏的生活里，没有合理规划好情感投入的时间。
从爱人的角度，他们渴望亲密无间的情感连接，希望能经常收到你的消息，感受到被重视。当这种情感需求得不到满足时，就会产生失落感，进而表现为嫌弃和抱怨。
在心态方面，你可能觉得自己为了家庭努力工作，已经很辛苦，不理解爱人为何不能体谅。而爱人则认为感情是需要经营和维护的，频繁联系是表达爱意与关心的重要方式，觉得你不够用心。这种认知差异如果不及时解决，会逐渐消耗彼此的感情，让矛盾加深。
导师建议：
首先，要重新审视时间分配。制定一个详细的时间表，专门划出一部分时间给爱人。例如，每天晚上预留半小时到一小时，放下手中所有事情，全心全意陪伴爱人。可以一起聊聊天，分享当天的趣事或烦恼，增进彼此的了解。
其次，利用碎片化时间表达关心。在工作间隙，发一条简短的信息，如 “今天工作间隙想到你，希望你心情愉快”，让爱人知道你虽然忙碌，但心里一直想着他 / 她。这些小小的举动，能在一定程度上满足爱人对情感连接的需求。
最后，找个合适的时机，和爱人坐下来坦诚沟通。告诉对方你很在乎他 / 她，也意识到自己在联系方面做得不够好，同时分享你工作和生活的压力，希望得到理解。询问爱人对于增进彼此联系的想法和期望，共同探讨出一个双方都满意的沟通模式。通过沟通，消除误解，重建良好的情感关系。
网友评论一：
我觉得你爱人抱怨是有道理的。感情就是要多联系，就算工作忙，抽空发个消息的时间总有吧。你得重视起来，不然时间长了，感情肯定受影响。以后每天主动给爱人打个电话，问问吃饭没，累不累啥的，花不了几分钟，却能让爱人心里暖暖的，也能避免很多矛盾。
网友评论二：
我理解你工作生活忙，有时候真顾不上。但你爱人既然提出来了，就说明这问题得解决。我觉得你可以跟爱人商量个固定联系时间，比如每晚八点视频通话。这样既能保证联系，又不耽误你工作。而且在这个时间里，专心跟爱人交流，让他 / 她感受到你的重视，也能减少嫌弃和抱怨。