老师，我今年 31 岁，刚和女友分手，这对我打击挺大。她跟我说对我没感觉了，可我真的特别喜欢她。我们俩共同的朋友，也就是介绍人，都跟我说她不可能再跟我在一起了。在一起的时候，她们就指出我平时在一些小事上做得不太好。我也意识到了，给她打电话说我会改掉那些毛病。但她总强调不是这些原因，就是单纯没感觉了。
分手后这段时间，为了能挽回她，我改变了好多。以前抽烟，现在把烟戒了，每天还努力工作，就盼着她能看到我的改变，回心转意。可不管我怎么做，都还是不行。我实在不知道该怎么办了，真的不想失去她，您能给我支支招吗？
导师分析：
从女友提出分手称没感觉这点来看，感情中 “没感觉” 可能并非空穴来风。表面上她否认是因小事做得不好，但实际上日常小事或许正是导致感觉消退的潜在因素。长期相处中，男方在小事上的表现可能让女方逐渐积累了不满，这种不满在内心发酵，最终以 “没感觉” 的形式爆发出来。
而男方，从他的叙述能看出对这段感情十分珍视。分手后积极改变，戒烟、努力工作，试图通过这些改变挽回女友，这是值得肯定的态度。然而，他可能忽略了一点，这些改变更多是单方面的自我提升，没有直接针对女友内心真正的痛点。女方可能需要的不仅仅是看到男方表面的改变，更希望看到他对两人相处模式、对感情认知的深度改变。
介绍人传达女方不可能复合的信息，可能会给男方带来心理压力，让他在挽回过程中更加焦虑和盲目。但介绍人的话并非绝对，只是从侧面反映出女方目前态度的坚决。男方此时应保持冷静，不要被外界声音过度干扰，专注于分析两人感情问题的核心。
导师建议：
首先，暂时停止过度纠缠。目前女方坚决的态度可能会对男方的挽回行为产生抵触，适当给彼此一些时间和空间，让女方的情绪得以缓和，也能让男方更理智地思考。
利用这段时间，深度反思两人相处中的问题。不仅仅局限于小事，更要思考在情感交流、对彼此需求的满足等方面是否存在不足。可以回忆相处中的点滴细节，比如女方曾经提及但被自己忽视的期望，或者两人在重要决策上的分歧等。
接下来，尝试以全新的方式与女方沟通。不要一味强调自己的改变，而是以朋友的姿态，真诚地询问她对之前感情的看法，耐心倾听她的想法，从中找出关键问题。例如，问问她在这段感情中最失望的点是什么，或者她理想中的感情状态是怎样的。
当了解到女方的想法后，针对性地制定挽回计划。如果是情感交流不足，那就尝试在后续沟通中更加用心倾听和表达；若是对彼此需求理解有误，就努力去满足对方真正的需求。在实施计划时，要保持耐心，不要急于求成，让女方感受到你的真诚和改变的决心。
同时，继续保持自我提升。除了戒烟和努力工作，还可以培养一些新的兴趣爱好，提升自己的内涵和魅力，这不仅能让自己变得更好，也能为两人的交流提供新的话题和角度。
网友评论一：
兄弟，我懂你现在的心情，特别想挽回她。但我觉得你别太心急了，你看你又戒烟又努力工作，可她可能根本没 get 到你的点。你得先搞清楚她为啥没感觉了，不能光自己埋头改变。就像导师说的，先别缠着她，给她点时间，然后再好好跟她聊聊，说不定能找到突破口。别灰心，感情这事儿有时候就是得慢慢来。
网友评论二：
我觉得你有点盲目改变了，你都不知道她真正想要啥。介绍人说她不可能回头，你也别全信。你得自己去跟她沟通，别老是强调你改了啥毛病。先把姿态放低，像朋友一样跟她聊天，套套她的话，知道她心里咋想的，再对症下药。你光自己在这努力，她要是不领情，那不白费嘛。所以啊，沟通才是关键，加油吧兄弟。