我母亲不知从什么时候起，变得特别爱吵架，而且很容易情绪失控。一点小事不如意，她就大发雷霆，跟家人争吵不休。比如饭菜口味稍微不对，她就会抱怨指责；家里东西摆放位置变了，她也能唠叨半天然后吵起来。我知道她可能压力大，可这样的情况越来越频繁，严重影响了家庭氛围，我也感到很苦恼。我该怎么应对母亲这种爱吵架又情绪失控的状况呢？
导师分析：
母亲爱吵架且情绪失控，原因是多方面的。从生理角度来看，随着年龄增长，女性身体的激素水平会发生变化，例如更年期时，雌激素水平波动较大，这可能影响神经递质的平衡，导致情绪不稳定，容易激动、烦躁，进而表现为爱吵架和情绪失控。从心理层面讲，母亲可能在生活中积累了过多压力。生活琐事的繁琐、经济压力、人际关系等问题都可能让她不堪重负。而家庭是她最熟悉、最放松的环境，所以这些压力往往会在家庭中爆发，通过吵架的方式宣泄出来。此外，心理上可能存在一些未解决的创伤或心结，比如过去经历过不愉快的事情，一直耿耿于怀，当遇到类似情境或压力时，就容易引发情绪失控。从家庭环境角度，家庭互动模式可能也起到一定作用。如果在家庭中，成员之间缺乏有效的沟通和理解，当母亲表达不满或需求时，没有得到积极回应，她可能会通过更激烈的方式，即吵架来引起家人关注。另外，若家庭中其他成员也有类似情绪激动的表现，可能会形成一种不良的情绪氛围，加剧母亲情绪失控的频率。
导师建议：
首先，当母亲情绪失控时，要保持冷静，避免与她正面冲突。在她大发雷霆时，不要急于辩解或反驳，因为此时她情绪激动，听不进任何话。可以先默默倾听，给她一个发泄情绪的出口，待她情绪稍微缓和后，再尝试沟通。比如等她吵完，递上一杯水，轻声说：“妈，消消气，有什么事咱们慢慢说。”尝试理解母亲情绪背后的原因。找一个合适的时机，与母亲心平气和地交谈，询问她最近是否有什么烦心事。比如在她心情较好时，说：“妈，我感觉您最近好像压力挺大的，是不是遇到什么难题了，跟我说说呗。” 通过这种方式，让母亲感受到你的关心，引导她说出内心的想法，以便更好地帮助她解决问题。帮助母亲寻找缓解压力的方法。如果母亲处于更年期，可以建议她适当运动，如散步、跳广场舞等，运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪。也可以培养一些兴趣爱好，像绘画、书法等，让她在专注于这些活动时，放松身心。若母亲压力来自生活琐事，家人可以共同分担家务，减轻她的负担。改善家庭沟通模式，营造良好的家庭氛围。家庭成员之间要学会倾听和理解，当母亲表达意见时，认真倾听，给予积极回应。比如点头表示认同，或者适时说：“妈，您说得有道理，我们可以这样做……” 定期开展家庭会议，让每个人都有机会表达自己的想法和感受，增进家庭成员之间的感情和理解。
网友评论一：
我觉得你妈这种情况可能就是压力太大了，我妈之前也差不多。我就按照你说的，先不跟她吵，等她气消了再跟她聊。然后我就拉着她去跳广场舞，一开始她还不愿意，后来跳着跳着就喜欢上了，认识了好多新朋友，心情也好了，现在都不怎么跟我们吵架了。你也可以试试带她多参加点活动，说不定能改善这种情况。
网友评论二：
我感觉你得从家庭氛围入手，大家平时多关心关心你妈。我家以前也是，我妈老爱发脾气，后来我们一家人就经常一起出去旅游、聚餐，有什么事都坐下来好好说。慢慢地，我妈就不那么容易情绪失控了。而且你要多跟你妈说说话，让她知道你在乎她，这样她可能就不会老通过吵架来引起你们的注意了。你可以多组织点家庭活动，改善一下家庭氛围。