最近我真的很苦恼，心里对父母充满了厌恶的情绪。他们总是干涉我的生活，不管是我的工作选择，还是日常交友，都要指手画脚，完全不尊重我的想法。这种长期的干涉让我对他们的态度越来越差，甚至不愿和他们交流。与此同时，我对上班也提不起一点兴趣。工作内容枯燥乏味，压力还特别大，每天想到要去上班，就满心抗拒，能拖就拖。我知道这样下去不行，可就是不知道该怎么改变，到底有什么策略可以处理我这种厌恶父母和不想上班的状况呢？
导师分析：
厌恶父母情绪产生的原因，主要源于父母过度干涉子女生活，边界感模糊。父母往往以 “为你好” 的名义，强行将自己的价值观和期望加诸于子女身上，忽视子女的个人意愿和独立人格。从子女心态来看，随着年龄增长，对自我认同和自主权利的需求愈发强烈，父母的过度干涉容易引发子女的逆反心理，进而产生厌恶情绪。不想上班则可能是工作本身的问题，如工作内容缺乏挑战性或趣味性，压力过大且回报不成正比，导致工作成就感缺失。从心态方面，长期处于这种不满意的工作状态，容易使人产生倦怠感，对上班形成心理抵触。这两种情绪相互影响，厌恶父母带来的负面情绪可能会进一步加重对上班的抵触，而不想上班的挫败感又可能迁怒于父母，形成恶性循环。若不及时处理，不仅影响家庭关系和职业发展，还可能损害个人身心健康。
导师建议：
处理厌恶父母的问题，首先要尝试与父母进行坦诚沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己对他们干涉行为的感受，告诉他们你已经长大，希望拥有更多自主空间。沟通时注意语言表达，避免指责，而是强调自己的需求。例如，“爸妈，我知道你们是关心我，但有些事我想按照自己的方式去做，我希望你们能尊重我的选择。”如果沟通效果不佳，可以尝试保持一定的物理距离，给彼此一些空间。但这并不意味着切断联系，而是在保持基本交流的前提下，减少不必要的接触，让自己有时间和空间调整情绪。同时，尝试从父母的角度去理解他们的行为动机，虽然方式可能不当，但他们的出发点或许是出于爱和关心。对于不想上班的情况，先对工作进行全面评估。如果是工作内容枯燥，可以尝试与上级沟通，看是否能调整工作任务，增加一些挑战性或趣味性。若压力过大，可学习一些时间管理和压力应对技巧，合理安排工作任务，避免过度劳累。例如，采用番茄工作法，提高工作效率。如果这份工作确实无法满足自己的职业发展需求，可在做好规划的前提下，考虑寻找新的工作机会。但在离职前，要确保自己有足够的经济储备和明确的职业方向，避免盲目跳槽。同时，培养一些与工作相关的兴趣爱好，提升对工作的热情和动力。
网友评论一：
我觉得你得先跟父母把话说开了，毕竟是一家人，有什么不能好好说的呢。你就直截了当地告诉他们你的想法，说不定他们根本没意识到自己的行为给你带来这么大困扰。至于不想上班，你可以试着给自己定一些小目标，完成一个就奖励自己一下，这样能让工作有点盼头。要是实在不喜欢这份工作，那就骑驴找马，慢慢找个自己喜欢的。
网友评论二：
我理解你对父母的厌恶，我也经历过。我当时就选择了搬出去住，给自己和父母都留些空间，冷静一段时间后，关系反而缓和了。对于上班，你不妨换个角度看，工作虽然枯燥，但它能给你带来收入，让你实现经济独立。你可以利用业余时间发展自己真正感兴趣的事，这样工作起来可能就没那么抵触了。