自从生完孩子后，我发现自己对老公的触碰产生了明显的变化。以前，我很享受和老公之间亲密的接触，牵手、拥抱这些举动都让我感到幸福和温暖。但现在，不知道为什么，每当老公试图触碰我，比如搭我的肩膀或者牵我的手，我心里都会本能地有些抵触，甚至觉得厌烦。我知道这样不太好，这可能会影响我们夫妻之间的感情，可我自己也控制不住这种感觉。我很困惑，也很担心，想知道怎样才能恢复到产后之前，对老公的触碰重新产生好感呢？
导师分析：
产后对老公触碰失去好感，背后有着复杂的原因。从生理角度来看，产后女性身体经历了巨大变化，激素水平的波动是一个关键因素。雌激素、孕激素等在产后迅速变化，可能影响情绪和对亲密接触的感受。分娩带来的身体创伤，如侧切伤口、剖宫产疤痕等，使得身体在触碰时可能产生不适，从而潜意识里抵触老公的触碰。心理层面同样不可忽视。产后女性往往将大量精力投入到照顾宝宝上，身心疲惫不堪。这种极度的疲劳会降低对其他事物包括亲密关系的关注和热情。同时，角色的突然转变，从妻子变成母亲，心理上可能还未完全适应，对夫妻间亲密行为的需求暂时下降。此外，对自身身材变化的担忧也可能作祟，觉得产后身材走样，在老公面前缺乏自信，进而回避他的触碰。从夫妻关系角度，产后可能因为宝宝的到来，夫妻间沟通减少，关系模式发生改变。老公可能未能及时理解和满足妻子产后的身心需求，让妻子感到被忽视，这也会影响妻子对老公触碰的好感。这种种因素交织在一起，导致妻子在产后对老公的触碰产生反感，而这种变化若不及时处理，可能会逐渐影响夫妻感情。
导师建议：
首先，重视身体恢复。积极配合医生进行产后康复，遵循医嘱进行适当锻炼，促进身体机能的恢复。例如，进行产后瑜伽等温和运动，不仅有助于身体塑形，还能缓解身体不适，为重新接受老公的触碰奠定生理基础。同时，注意休息，合理安排时间，保证充足睡眠，以缓解身体疲劳，提升精神状态。其次，加强心理调适。尝试自我心理暗示，告诉自己要逐渐适应母亲和妻子的双重角色，认识到夫妻间的亲密关系同样重要。可以通过写日记的方式，记录自己的感受和情绪变化，有助于梳理内心想法。当老公触碰时，尝试放松心态，不要立刻抵触，而是慢慢去感受，逐渐找回曾经的亲密感。再者，促进夫妻间的沟通与理解。找个合适的时机，坦诚地和老公交流自己产后的身体感受、心理变化以及对他触碰的态度。让老公了解自己为什么会有这样的转变，同时也倾听老公的想法和感受。鼓励老公参与到照顾宝宝的过程中，增加夫妻间的共同经历和互动，增进彼此感情。例如，一起给宝宝洗澡、换尿布等，在这个过程中，重新建立起亲密和信任的关系。最后，注重自身形象的提升。产后适当打扮自己，选择适合自己身材的衣服，化个淡妆等，提升自信心。当自己感觉良好时，会更愿意接受老公的触碰。同时，也可以创造一些浪漫的氛围，如一起看场电影、共进晚餐等，重温夫妻间的甜蜜时光，帮助恢复对老公触碰的好感。
网友评论一：
我特别理解你，我产后也有过类似情况。后来我就特别注重自己的身体恢复，跟着网上教程做产后操，身材慢慢恢复了，自信也回来了。而且我还跟我老公好好谈了谈，让他多帮帮我带孩子，我们一起照顾宝宝，感情也越来越好。现在我对他的触碰又像以前一样自然啦。你也赶紧试试这些方法。
网友评论二：
我觉得你得先调整好自己的心态。产后确实累，但不能因为照顾宝宝就忽略了夫妻关系。你可以在宝宝睡着的时候，跟老公一起看个电影，放松放松，找回以前的感觉。而且你别老盯着自己身材的变化，你老公说不定根本不在意呢。多给自己一些积极的心理暗示，慢慢就会好起来的。