我老公出轨这事儿，已经不是第一次了。每次他都苦苦哀求，保证会改过自新，我念在多年夫妻情分和孩子的份上，一次次选择原谅他。但每一次原谅后，我心里都像压了一块大石头，有着深深的心理障碍。平常生活中，只要他稍微和异性有接触，我就会忍不住胡思乱想，怀疑他是不是又出轨了。晚上睡觉，我也经常会做噩梦，梦到他再次背叛我。我知道这样的心理状态对我们的婚姻和我的生活都不好，可就是没办法控制自己。我很想摆脱这种心理障碍，重新过上正常的生活，却不知道该从何下手。
导师分析：
多次原谅出轨老公后仍存在心理障碍，原因是多方面的。从出轨事件本身来看，老公反复出轨，对妻子造成了持续性的心理创伤。每一次出轨都像是在原本就未愈合的伤口上撒盐，使得妻子内心的信任彻底崩塌。信任作为婚姻的基石，一旦破碎，很难轻易修复，这就导致妻子即便选择原谅，内心深处依旧充满不安与恐惧。从妻子自身心态来讲，多次原谅老公出轨，可能并非完全出于自愿，更多是出于对家庭、孩子等因素的考虑。这种并非真心实意的原谅，使得妻子在内心深处一直无法真正释怀。同时，自我怀疑的情绪也在不断滋生，她会反复思考是不是自己哪里做得不好，才导致老公一次次出轨，这种自我否定进一步加重了心理负担。从婚姻关系角度，尽管妻子选择原谅，但夫妻之间的关系已经发生了本质变化。之前那种亲密无间、毫无保留的相处模式被打破，妻子对老公时刻保持警惕，而老公可能因为愧疚或者对妻子怀疑的厌烦，在相处中也变得小心翼翼，这种微妙的关系让妻子更加难以摆脱心理障碍。
导师建议：
首先，妻子要勇敢面对自己的内心感受。不要再压抑自己的情绪，找一个安全的空间，比如可以独自在家时，大声说出自己对老公出轨的愤怒、失望和痛苦。也可以通过写日记的方式，把内心的想法和情绪都记录下来，这有助于梳理自己的思绪，更好地理解自己的感受。其次，夫妻双方需要进行深度且坦诚的沟通。选择一个双方都冷静且愿意交流的时间，坐下来认真地谈一谈。妻子要明确地告诉老公自己因为他的出轨行为所承受的心理痛苦，以及目前面临的心理障碍。同时，老公要真诚地表达自己对出轨行为的反思，以及未来如何避免再次发生。例如，老公可以制定一些具体的行为准则，如主动报备行踪、减少不必要的异性接触等，让妻子感受到他的决心。再者，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助妻子深入分析心理障碍产生的原因，并提供针对性的解决方案。在咨询过程中，妻子可以学习一些情绪管理和心理调节的技巧，逐步克服内心的恐惧和怀疑。比如通过认知行为疗法，改变自己对老公和婚姻的不合理认知，从而改善心理状态。最后，妻子要尝试丰富自己的生活，转移注意力。不要把全部精力都放在老公和婚姻上，可以培养一些自己的兴趣爱好，如学习绘画、书法，参加瑜伽课程等。当生活变得充实起来，自己的心态也会更加积极，对老公的过度关注会相应减少，有助于缓解心理障碍。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，一次次原谅他，心里得多苦啊。我觉得你还是得给自己点时间，别强迫自己马上就放下。你可以多和朋友聚聚，把心里的苦水倒一倒，说不定心情能好点。而且你老公也得有点实际行动，不能光嘴上保证。要是他真能做到和异性保持距离，让你放心，你心里的疙瘩可能慢慢就解开了。
网友评论二：
我认为你这情况得狠下心来，不能一直这么拖着。虽然说为了孩子和家庭，可你自己的感受也很重要啊。你可以和你老公约法三章，要是再犯，就绝对不能原谅。同时，你也得把自己的生活过好，多出去旅游散散心，别老是困在这个事儿里。要是他还是不珍惜，那你也别犹豫，该为自己打算就得打算，不能一直委屈自己。