我真的特别痛苦，这些年一直被一个已婚男人欺骗感情。当初认识他时，他刻意隐瞒了自己已婚的事实，和我谈起了恋爱。随着时间推移，我发现他总是遮遮掩掩，行踪不定，在我的追问下，他才坦白自己已婚。可那时我已经深深陷入这段感情，无法自拔。这么多年过去了，我知道这段感情没有结果，也尝试过离开他，但每次都狠不下心。他时而对我温柔体贴，时而又冷漠疏远，让我更加纠结痛苦。我真的不知道该怎么做才能彻底摆脱他，重新开始自己的生活。
导师分析：
被已婚男骗感情多年且无法自拔，背后有着复杂的心理成因和现实因素。从心理层面看，多年的情感投入使你产生了深厚的情感依赖。在这段感情中，你付出了时间、精力和真心，沉没成本巨大，这让你难以轻易割舍。同时，他时而温柔时而冷漠的态度，类似一种间歇性强化，让你不断期待他能回到最初温柔的状态，从而陷入情感陷阱无法挣脱。此外，自我认知偏差也在作祟。长时间处于这段不道德的感情中，你可能会产生自我否定情绪，觉得自己离开他就无法获得幸福，或者认为自己已经在这段感情中“弄脏了自己”，不值得拥有更好的感情，这种错误认知进一步阻碍了你离开的脚步。从现实角度而言，多年的相处让你们的生活可能产生了诸多交集，比如共同的社交圈子，经济上的一些关联等，这些都增加了你离开的难度。而且，习惯的力量也是不可忽视的，习惯了有他在身边的生活模式，改变意味着打破习惯，这会让你产生恐惧和不安。而对于那个已婚男，他既享受着婚姻带来的安稳，又贪恋与你的感情，这种自私的行为不断伤害着你，却又利用你的不舍继续维系着这种关系。
导师建议：
首先，你要坚定离开的决心。深刻认识到这段感情对你的伤害，将自己所受的痛苦一一罗列出来，每当想要心软时，就看看这些记录，提醒自己离开的必要性。同时，切断与他的所有联系，包括电话、微信、社交媒体等，避免接触，减少情感拉扯。其次，寻求家人和朋友的支持。向他们坦诚自己的遭遇，家人和朋友往往能从旁观者的角度给予客观的建议和温暖的鼓励，帮助你看清这段感情的本质。他们的陪伴和支持能让你感受到温暖，填补离开已婚男后内心暂时的空缺。再者，专注于自我成长。利用离开他后的时间，学习新技能，培养新爱好，比如报名参加绘画班、健身课程等。自我成长不仅能提升你的自信，还能转移注意力，让你不再将全部心思放在这段痛苦的感情上。在这个过程中，你会发现自己的价值和生活的更多可能性。另外，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够深入剖析你的心理问题，帮助你处理复杂的情绪，引导你走出情感困境。通过心理咨询，你可以更好地了解自己，学会正确的应对方式，重新建立健康的情感观念。最后，给自己时间和耐心。摆脱多年的情感纠葛并非一蹴而就，过程中可能会反复，会痛苦，但只要坚持下去，相信你一定能够彻底走出这段阴霾，迎接新的生活。
网友评论一：
我特别理解你现在的痛苦和纠结，但是你必须得狠下心来离开他啊。他就是个自私自利的人，一边舍不得老婆，一边又不放过你。这么多年他给过你什么承诺实现了吗？没有！你不能再这么傻下去了。赶紧断了联系，多和家人朋友在一起，慢慢就会好起来的。别再回头，你值得更好的人，更好的生活。
网友评论二：
这种情况真的太糟糕了。不过你能意识到问题就已经很棒了。我觉得你可以换个环境生活一段时间，比如去外地旅游或者换个城市工作。换个全新的环境，接触新的人，新的事物，能帮助你更快地忘记过去。而且在新环境里，你可能会遇到真正爱你的人，开启一段美好的恋情，彻底摆脱这段痛苦的经历。一定要勇敢迈出这一步呀。