我和爱人结婚 7 年了，原本婚姻生活一直挺平稳。但最近我工作发生了变动，新工作压力很大，经常加班，回到家已经精疲力尽，没什么精力再像以前那样照顾家庭。这导致我和爱人之间的交流越来越少，矛盾也逐渐增多。爱人觉得我对家庭不上心，我却觉得自己工作已经这么累了，她还不理解我。现在我们的婚姻好像陷入了危机，我很害怕失去这段婚姻，却又不知道该怎么办。怎样才能解决因为工作变动产生的婚姻危机，让我们的婚姻回到从前呢？
导师分析：
从这次婚姻危机产生的原因来看，工作变动是直接导火索。你因新工作压力大、加班多，减少了对家庭的投入，这在一定程度上打破了过去 7 年婚姻生活形成的平衡。爱人习惯了之前你对家庭的付出和陪伴，突然的改变让她产生心理落差，觉得自己被忽视，进而心生不满，通过抱怨和指责来表达。
从你的心态而言，你在工作上承受巨大压力，一心扑在工作上，希望通过努力工作来保障家庭未来，却没有得到爱人的理解，感到委屈和无奈。而爱人则觉得自己在家庭中的付出没有得到认可，家庭责任分担不均衡，所以双方在情绪上都比较激动，容易引发争吵，进一步加剧婚姻危机。
这种情况若持续下去，双方的矛盾会不断积累，感情逐渐变淡，最终可能导致婚姻破裂。而且在这个过程中，双方可能会因为情绪问题，忽视对方的需求和感受，使得沟通变得更加困难。
导师建议：
首先，要找个合适的时间，和爱人进行一次深入且诚恳的沟通。选择一个双方都相对轻松，没有外界干扰的时刻，比如周末的午后。在沟通时，先表达对爱人这些年为家庭付出的感激之情，然后坦诚地说出自己工作变动后的压力和困扰，让她明白你努力工作也是为了家庭的未来。同时，认真倾听爱人的想法和感受，了解她对家庭现状的不满和期望。
其次，合理规划时间，尽量平衡工作和家庭。比如制定一个详细的时间表，在保证工作任务完成的前提下，安排出专门的时间陪伴家人。可以每周安排固定的家庭活动日，如一起做饭、看电影等，增进彼此的感情。如果工作实在太忙，无法兼顾，也可以考虑寻求家人或钟点工的帮助，减轻家务负担。
再者，在日常生活中，要更加注重对爱人的关心和体贴。即使工作很累，回家后也可以给爱人一个拥抱，说几句暖心的话。记得一些特殊的日子，如纪念日、生日等，准备一份小礼物，让她感受到你的爱意。通过这些细节，让爱人重新感受到你的在乎，修复受损的感情。
最后，如果双方之间的矛盾还是难以解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够站在中立的角度，帮助你们分析问题，引导你们更好地沟通，找到解决婚姻危机的有效方法，帮助你们的婚姻重回正轨。
网友评论一：
我觉得你现在得先跟爱人好好沟通，把你的想法和压力都告诉她，让她知道你不是故意对家庭不上心。而且你确实得平衡一下工作和家庭，不能因为工作就忽略了爱人。制定时间表和家庭活动日这些办法挺好的，能让你们有更多时间相处。你也多关心关心她，女人嘛，有时候就需要点小浪漫。相信只要你努力，肯定能解决婚姻危机，重回幸福生活。
网友评论二：
我理解你工作压力大，但婚姻也很重要啊。你得让爱人看到你为解决问题做出的努力。除了沟通和平衡时间，你也可以让她参与到你的工作规划里，比如跟她说说你工作变动后的发展前景，让她知道你这么努力是有意义的。要是你们自己解决不了，找婚姻咨询师也不错，专业的人能给出更有效的建议。希望你们能顺利度过这个难关，让婚姻越来越好。