我和恋人相恋已经三四年了，按说感情应该挺深厚的。可最近这段时间，我们三天两头就吵架，每次吵完，双方情绪都很激动，还会闹分手。每次闹完分手，冷静下来又觉得舍不得，毕竟这么多年的感情了。我真的很苦恼，不明白为什么感情会发展成这样，也不知道该如何处理这种频繁吵架闹分手的状况。我很想挽回这段感情，让我们回到以前那种甜蜜的状态，到底该怎么做才好呢？
导师分析：
相恋三四年后频繁吵架闹分手，原因是多方面的。从感情发展阶段来看，三四年的相处，双方逐渐从热恋期过渡到平淡期，新鲜感和激情褪去，彼此的缺点和矛盾开始凸显。例如，热恋时会忽视对方的一些小毛病，而现在却可能因为这些小问题产生摩擦。
从沟通方式上分析，可能随着时间推移，双方沟通变得不再那么顺畅和有效。在争吵时，往往急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾升级。比如一方想表达对对方某些行为的不满，却因为语气不好，让对方感受到的是指责，从而引发更激烈的争吵。
从个人心态变化角度，在一起时间久了，对彼此的期待可能会发生改变。当对方未能达到自己新的期待时，就容易产生失望情绪，进而引发争吵。同时，生活中的压力，如工作、家庭等，也可能会被带入到感情中，成为吵架的导火索。
对于双方来说，频繁吵架闹分手，内心都很痛苦和纠结。既因为多年感情难以割舍，又对当下的相处模式感到无奈和疲惫。这种矛盾心理使得双方在分与不分之间摇摆不定，进一步影响感情的稳定。
导师建议：
首先，双方要冷静下来，认真回顾过往的争吵。分析每次争吵的原因，是因为沟通问题、期待差异，还是外部压力等因素。可以找一个安静舒适的环境，心平气和地交流，倾听对方的想法和感受，在这个过程中不要打断对方，充分表达对彼此的尊重。
其次，改善沟通方式至关重要。学会倾听，给对方表达意见的机会，在对方说话时，用眼神和肢体语言表示自己在认真聆听。表达自己观点时，注意语气和措辞，不要指责，而是用 “我” 语言，比如 “我感觉最近我们相处有点问题，我希望我们能多一些陪伴”，而不是 “你总是不陪我”。这样能让对方更容易接受。
再者，重新审视对彼此的期待。坦诚地交流自己的期望，看看哪些是合理的，哪些需要调整。对于合理的期望，共同努力去实现；对于过高或不合理的期望，要学会放下。同时，给彼此一些空间和时间，去处理生活中的压力，不要将压力全部发泄在对方身上。在日常生活中，多制造一些浪漫和惊喜，重拾恋爱初期的甜蜜，增强感情的稳定性。
网友评论一：
我觉得你们这就是相处时间长了，有点审美疲劳，再加上沟通不畅才老吵架。你们得好好沟通，把心里话说出来。这么多年感情不容易，别因为一点小事就分手。而且平时也可以多出去约会，找回以前的感觉。偶尔给对方买点小礼物，制造点小惊喜，说不定感情就好起来了。别老在气头上说分手，冷静想想，其实都不是啥大事。
网友评论二：
我觉得频繁吵架闹分手，说明你们之间可能积累了不少问题。你们得找个时间，彻彻底底地把问题都摆出来，一个一个解决。别总是逃避，不然问题永远都在。而且在解决问题的时候，要互相理解，别光想着自己的感受。要是实在解决不了，也可以找共同朋友或者专业人士帮忙调解。感情是需要双方共同努力经营的，只要你们都有挽回的决心，肯定能解决问题。