我最近陷入了极度困扰的境地，男友竟然出现了暴力行为。那是一次争吵之后，他突然情绪失控，摔砸东西，甚至还对我有了肢体上的推搡。这一幕把我吓坏了，完全没想到平日里还算温和的他会变成这样。从那之后，我心里一直有阴影，每次和他相处都小心翼翼，生怕再次引发他的暴力行为。我很害怕，也很迷茫，不知道该怎么应对这种情况，继续和他在一起我担心自身安全，离开又有些不舍这么久的感情，真希望能找到有效的应对方法。
导师分析：
男友出现暴力行为，背后有着复杂的原因。从他自身情绪管理角度来看，可能是他缺乏有效的情绪调节能力。在争吵等冲突场景下，他无法合理控制内心的愤怒、沮丧等负面情绪，导致情绪如决堤洪水般爆发，进而通过暴力行为来宣泄。这种情绪管理的缺失，可能源于他成长环境中缺乏正确引导，比如原生家庭中父母处理矛盾也常使用暴力方式，使得他习得了这种错误的应对模式。
从他的心理认知方面，也许他对亲密关系中的矛盾处理存在偏差。他没有意识到暴力行为会对伴侣造成身体和心理上的双重伤害，错误地认为通过暴力可以快速解决问题，树立自己在关系中的权威。这种认知偏差，反映出他对健康亲密关系的理解不足。
对于你而言，遭受男友暴力行为后，内心充满恐惧与迷茫。恐惧源于对自身安全的担忧，不知道他何时会再次爆发暴力，时刻处于不安之中。而迷茫则来自于对这段感情的不舍，多年感情让你难以轻易割舍，但暴力行为又严重威胁到你的身心健康，这种矛盾心理使你陷入两难困境，不知如何抉择。
导师建议：
首先，确保自身安全是重中之重。如果当下男友正处于暴力发作状态，不要试图与其对抗或激怒他，尽量保持冷静，迅速远离现场，寻找一个安全的地方躲避，比如邻居家、朋友家或者直接去警察局。保证自己身体不受伤害是首要任务。待双方情绪都稳定后，与男友进行严肃的沟通。选择一个安静、没有干扰的环境，坦诚地告诉他他的暴力行为对你造成了多么严重的伤害，无论是身体上还是心理上。同时，明确指出暴力行为在亲密关系中是绝对不可接受的，要求他正视自己的问题。建议男友寻求专业帮助，比如参加情绪管理课程或者接受心理咨询。专业的指导可以帮助他认识到自身问题，学习正确的情绪调节方法和处理亲密关系矛盾的技巧。如果男友拒绝寻求帮助，或者暴力行为再次发生，你需要果断采取措施保护自己。可以考虑向身边的亲人、朋友倾诉，寻求他们的支持和帮助，同时也要考虑是否继续维持这段关系。因为长期处于暴力环境中，会对你的身心健康造成极大的损害，离开暴力关系并不意味着失败，而是对自己负责的勇敢选择。
网友评论一：
这绝对不能忍啊！暴力只有零次和无数次。你得赶紧离开他，别因为舍不得感情就把自己置于危险之中。这种有暴力行为的人很难改的，说不定下次会更严重。你一定要保护好自己，别犹豫，远离他才是最正确的选择。
网友评论二：
我觉得可以先给他一个机会。跟他好好说说，让他知道暴力行为不对。如果他愿意改，去接受专业帮助，或许还能再观察观察。但要是他还是老样子，那你就别心软了。毕竟你的安全和幸福才是最重要的，不能拿自己的一辈子开玩笑。