我现在满心懊悔，跟男友恋爱才三个月，他就因为我的脾气离我而去。回想起来，相处过程中我确实比较任性，经常因为一点小事就发脾气，可能是我的这些坏脾气把他给逼走了。我真的不想失去他，在一起的这三个月，我们有很多美好的回忆，我已经习惯了他的陪伴。我尝试过跟他道歉，说我会改脾气，可他好像不太相信我。我到底该怎么做，才能让他相信我真的会改变，重新回到我身边呢？
导师分析：
从原因来看，在这短短三个月的恋爱中，你脾气不好的问题逐渐暴露，成为男友离开的直接原因。频繁发脾气可能让男友在这段感情中感受到巨大压力，他或许觉得这段关系充满了不稳定和不愉快。在恋爱初期，人们往往希望建立轻松、和谐的相处模式，而你的脾气打破了这种美好期待。
从男友心态来讲，他选择离开，是因为无法承受你反复无常的脾气。他可能对这段感情本抱有很大期望，但你的脾气让他对未来感到担忧，不确定能否与你长久走下去。当你道歉说会改脾气时，他不太相信，这是因为过往的经历让他对你的改变缺乏信心，担心你只是一时冲动，过后又恢复原样。
而你，在失去男友后，才深刻意识到自己脾气的问题，对他充满不舍。你急切地想要挽回，却忽略了男友内心的担忧。同时，你的道歉方式可能过于简单，没有让他看到你改变的具体决心和行动，所以难以让他信服。
导师建议：
首先，制定一份详细的脾气改变计划。比如，当你感觉要发脾气时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来；或者离开当下场景，去另一个空间独处几分钟。将这些具体的方法写下来，让男友看到你为改变脾气所做的实际规划，而不只是口头承诺。
其次，在日常生活中，邀请一位朋友监督你。当你出现脾气不好的迹象时，朋友及时提醒你。同时，定期与朋友沟通，汇报自己的改变进展，也让朋友给你一些改进的建议。通过这种方式，让自己真正在行为上做出改变。
然后，与男友重新建立联系。不要一开始就提复合，而是以分享自己改变成果的心态与他交流。可以偶尔发消息告诉他，自己今天成功控制住了脾气，并且分享当时是如何运用改变计划的。让他切实看到你的变化，逐渐恢复对你的信心。
当与男友交流比较顺畅后，约他见面。见面时，真诚地再次向他道歉，并且展示这段时间你为改变脾气所做的努力，比如拿出记录自己改变过程的小本子给他看。但不要给对方压力，只是让他了解你的现状。
最后，在未来相处中，时刻提醒自己保持好的脾气。当遇到矛盾时，以平和、理性的方式沟通，共同解决问题，让他感受到与你在一起的轻松和愉快，从而重新接纳你。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，他不相信你也正常，毕竟你之前脾气那样。就按导师说的，先制定个详细计划，让他看到你的决心。而且找朋友监督这招挺好，自己有时候可能意识不到。等他看到你真的改变了，说不定就回心转意了。但也别太心急，改变不是一蹴而就的，给他点时间接受你的变化。
网友评论二：
我感觉你光道歉没用，得拿出实际行动。像你说之前道歉他不信，就是因为没看到改变嘛。现在你按计划去做，时不时跟他分享你的改变，这就挺好。但见面的时候别太急切提复合，先让他适应你的新形象。要是他看到你变得越来越好，说不定主动就想跟你在一起了。感情还是得靠真心和行动去挽回呀。