我现在正处于一段新感情中，本应甜蜜美好，可过往感情留下的阴影却如影随形，严重阻碍着我。之前的感情经历里，我遭受过背叛，这让我在现在的感情里极度缺乏安全感。哪怕伴侣只是正常和异性交流，我都会忍不住猜疑，甚至会控制不住地发脾气。我也知道这样不对，很影响现在的感情，可那些过去的伤害就像一道道坎，我始终跨不过去，真不知道该怎么解决这个问题，让自己能好好经营当下这段感情。
导师分析：
过往感情阴影阻碍当下感情，原因主要在于曾经的创伤记忆太过深刻。像遭遇背叛这种伤害，会严重打击个人对感情的信任，从而在新感情中产生过度防范心理。从心态上看，当事人因为害怕再次受到同样的伤害，变得极度敏感和缺乏安全感，将过去感情中的负面经历投射到当下。
而这种过度反应，对于当下的伴侣来说，会觉得很委屈和无奈。他们只是正常社交，却被无端猜疑，这可能导致伴侣感到不被信任，影响彼此感情。从当事人自身角度，虽然明白自己的行为不对，但由于心理创伤未得到有效修复，难以控制自己的情绪和行为。长期如此，不仅当下感情可能破裂，还会让当事人陷入自我怀疑和痛苦之中，对未来感情也失去信心。
导师建议：
首先，要正视自己的创伤。不要逃避对过往感情阴影的思考，尝试回忆当时的经历，分析是什么让自己受到伤害，只有清晰认识到问题所在，才能更好地解决。可以找个安静的地方，将这些经历和感受写下来，梳理自己的情绪。
其次，与当下伴侣坦诚沟通。告诉对方自己因为过往经历而产生的不安，让对方了解你的敏感并非针对 Ta，而是过去留下的后遗症。同时，也希望伴侣在你出现猜疑行为时，能耐心解释，给予你更多安全感。通过沟通，增进彼此理解，共同面对这个问题。
再者，寻求专业心理咨询师的帮助。专业人士可以通过特定的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助你调整对过往经历的认知，改变过度敏感的行为模式，引导你逐渐走出阴影，以更健康的心态经营当下感情。
网友评论一：
我觉得你得试着慢慢放下过去，一直揪着不放对现在的感情太不公平了。每次忍不住猜疑的时候，就给自己找点别的事做，转移注意力。你也要多相信现在的伴侣，既然选择了在一起，就要给对方足够的信任。而且可以多和伴侣一起做些增进感情的事，慢慢建立起对这段感情的信心。
网友评论二：
我能理解你因为过去受过伤才这样，但一直这样下去肯定不行。你得跟伴侣好好说说，让 Ta 知道你的痛苦。同时，你自己也可以多参加一些社交活动，认识更多的人，拓宽自己的视野。说不定接触的人多了，你会发现大部分人都是真诚的，慢慢就能克服心里的阴影，好好经营现在的感情。