我和女友谈了五年恋爱，中间经历了不少风风雨雨，前段时间我们闹分手，我费尽周折才把她挽回。然而现在我心里始终有个疙瘩，特别担心她会再次离开我。这种担忧无时无刻不在，让我有些患得患失。有时候看到她和异性聊天，我就忍不住胡思乱想。我知道这样的心态对我们的感情不好，可就是没办法控制自己，我很想克服这种心理，让我们的感情能像以前一样稳定，不知道该怎么做才好。
导师分析：
这种担忧心理的产生，有着多方面原因。从过往经历看，五年恋爱经历分手又挽回，这一过程本身就充满波折，给你带来了巨大的心理冲击。曾经失去她的痛苦记忆深刻，使得你在挽回后，内心极度害怕再次经历同样的痛苦，所以才会时刻担忧她再次离开。
从自身心态来讲，你对这段感情投入了五年时间，付出很多，自然对感情结果有较高期望，害怕所有努力付诸东流。这种高投入和高期望，让你在感情中安全感缺失，过度敏感。看到女友和异性聊天就胡思乱想，这反映出你对女友的信任不足，根源还是在于内心对失去她的恐惧。
对于女友而言，她选择挽回，说明她对这段感情也有不舍和期待。但如果她察觉到你这种过度担忧和敏感的心态，可能会感到压力，觉得自己的行为时刻被审视，这对她来说也是一种负担，反而可能影响感情发展。这种恶性循环，若不加以调整，很可能导致你们感情再次出现危机。
导师建议：
首先，你要尝试重建内心的安全感。意识到虽然曾经经历分手，但挽回意味着新的开始。多回忆你们五年恋爱中的美好时光，那些共同度过的快乐瞬间，能帮助你增强对感情的信心。比如一起旅行的经历、为彼此准备的惊喜等，从中汲取力量，相信你们的感情基础是深厚的。
其次，努力提升自我信任和对女友的信任。反思自己过度担忧的行为，认识到无端猜测并不能解决问题，反而会伤害感情。当看到女友和异性聊天时，不要立刻陷入负面情绪，尝试以理性的思维去看待。可以在合适的时候，以平和的语气和女友沟通，表达你的感受，但不是质问，而是让她知道你因为在乎所以有些敏感，同时也表示你相信她。这样既能让女友了解你的想法，也能体现你对她的信任。
再者，丰富自己的生活，转移注意力。不要把全部精力都放在女友身上，发展自己的兴趣爱好，投入到工作或学习中。当你有了自己的生活重心，就不会过度依赖这段感情来获取安全感，也能以更从容的姿态面对感情。比如学习一门新技能，参加一些社交活动，不仅能提升自己，还能为你们的感情带来新的话题和活力。
网友评论一：
兄弟，我能理解你这种担忧。毕竟谈了五年，失而复得肯定特别珍惜。但你得知道，一直这么患得患失对感情没啥好处。你得试着相信你女朋友，既然她选择跟你复合，肯定也是想好好走下去的。你老这么疑神疑鬼，她心里肯定也不舒服。就像你跟异性聊天，她要是老问东问西，你也烦对吧。多给彼此点空间，好好经营感情，别自己吓自己，说不定慢慢你这担忧就没了。
网友评论二：
我觉得你这担心不是没道理，五年感情不容易，挽回更难。但一直害怕她离开也不是个事儿啊。你可以跟你女朋友好好沟通沟通，把你心里这些担忧都告诉她，说不定她能给你吃颗定心丸呢。而且你也得从自身找找原因，是不是之前自己有啥做得不好的地方，才导致分手又挽回的。现在就努力改正，让她看到你的改变，这样她也更愿意跟你一直走下去，你自己心里也能踏实点。