我发现老婆出轨并且还生下了别人的孩子，这对我来说简直是晴天霹雳。知道这件事之后，我整个人都懵了，心里充满了愤怒、痛苦和纠结。一方面，我对她的背叛感到无比愤怒，觉得这么多年的感情都被她践踏了，很难轻易原谅她的所作所为。可另一方面，我们毕竟有过一段很长的婚姻生活，共同经历了许多事情，我对她还是有感情的，而且考虑到家庭的完整性，我又有些不忍心就此放弃。这种纠结的心理让我每天都过得浑浑噩噩，不知道该怎么办才好。我想找到一些途径来处理这种纠结心理，让自己能做出一个相对正确的决定。
导师分析：
从你的角度来看，这种纠结心理的产生是非常复杂的。首先，愤怒源于老婆严重违背了婚姻的忠诚原则，她的出轨行为对你的情感造成了极大的伤害，这种伤害不仅是当下的，更是长远的，它破坏了你对婚姻的信任和安全感。同时，你对多年感情的不舍以及对家庭完整性的考虑，又使得你难以狠下心来直接放弃这段婚姻。这种矛盾的心理反映出你在情感和理智之间的挣扎。
从老婆的角度，她出轨生子的行为表明她在婚姻中做出了极其错误的选择。这背后可能存在多种原因，也许是在婚姻中她的某些需求没有得到满足，无论是情感上的、生理上的还是其他方面的，导致她寻求外界的慰藉。然而，她的这种行为却严重伤害了你和整个家庭。
从家庭层面来看，这件事对家庭的冲击是巨大的。不仅夫妻关系破裂，还可能影响到其他家庭成员，比如孩子（如果有共同孩子）的心理和成长。整个家庭的氛围变得压抑和混乱，原有的和谐与稳定被打破。
这种复杂局面的形成，反映出夫妻双方在婚姻中沟通不畅、对彼此需求关注不足等问题。同时，社会环境、个人价值观等因素也可能对她的出轨行为产生影响。而你纠结心理的产生，是面对这种巨大婚姻危机时正常的心理反应。
导师建议：
首先，给自己足够的时间和空间来冷静思考。在得知这件事的初期，情绪处于极度波动状态，此时做出的决定往往不够理智。可以尝试通过旅行、运动等方式，暂时离开熟悉的环境，让自己的心情平复下来，以便更清晰地思考问题。在这个过程中，不要强迫自己立刻做出决定，而是慢慢梳理内心的感受和想法。
接着，与老婆进行一次深入且坦诚的沟通。在沟通时，保持冷静，不要在一开始就指责谩骂，而是表达自己内心的愤怒、痛苦和纠结。同时，认真倾听她出轨生子的原因，了解她内心的想法和需求。也许她的行为背后有着复杂的故事，通过沟通，你能更全面地了解事情的全貌，这有助于你做出更合适的决定。
寻求家人和朋友的支持。将自己的遭遇和纠结心理与亲近的人分享，他们可能会从不同的角度给你提供建议和看法。有时候，旁观者清，他们的观点可能会让你有新的启发。而且，在倾诉的过程中，你也能释放内心的压力，获得情感上的慰藉。
如果条件允许，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够引导你深入剖析自己的纠结心理，帮助你更好地理解自己的情绪和需求。他们会通过专业的方法，协助你梳理思路，做出符合自己内心的决定，同时也能提供应对这种复杂局面的心理调适方法。
最后，在处理纠结心理的过程中，要始终以自己的幸福为出发点。无论最终决定是原谅老婆，尝试修复婚姻，还是选择分开，重新开始，都要确保这个决定是基于对自己未来幸福的考量。不要因为一时的情感纠结或者外界的压力，而做出让自己后悔的选择。
网友评论一：
兄弟，我理解你现在的纠结。但我觉得你老婆这事儿做得太过分了，出轨还生子，这真的很难让人接受。我觉得你得狠下心来，直接跟她分开。虽然说你们有感情，家庭也不容易，但这种原则性的问题不能妥协。你要是原谅她，以后心里肯定有根刺，日子也过不好。长痛不如短痛，重新开始说不定能遇到更好的人。
网友评论二：
我觉得这事儿还是得慎重考虑。毕竟你们有那么多年的感情，说放下也不容易。你可以先试着跟你老婆沟通，看看她是不是真心悔过，有没有想挽回这段婚姻的决心。如果她态度诚恳，愿意改正，你可以给她一个机会。不过，这个过程肯定会很艰难，你得做好心理准备。而且，你也要为自己留条后路，万一她再犯，你也不至于太被动。