最近这段时间，我真的感觉快要撑不住了。父母闹离婚，我夹在中间，两边劝，两边哄，可他们的矛盾似乎越来越深，一点和好的迹象都没有。我不仅要倾听他们各自的委屈，还要想办法调和他们的矛盾，每天都在为这事操心。现在我工作也没法集中精力，晚上翻来覆去地睡不着觉，整个人身心俱疲。我知道他们的婚姻问题不是我能完全解决的，但又没办法眼睁睁看着他们分开。我到底该怎么应对这种状况，让自己轻松一点呢？
导师分析：
调解父母离婚事宜而身心俱疲，这背后有着多方面原因。从家庭角色角度看，你作为子女，本不应承担调解父母婚姻矛盾的责任，但出于对家庭完整的渴望和对父母的爱，不自觉地卷入其中。这种角色的错位，使你承受了超出自身负荷的压力。
父母之间的矛盾往往由来已久，涉及到多年来积累的情感、观念、利益等多方面问题，错综复杂，难以轻易调和。你在调解过程中，可能会发现无论怎么做，都无法满足双方的期望，这会让你产生深深的无力感，进而加剧疲惫。
从心理层面分析，你对父母离婚这件事存在恐惧和担忧。害怕家庭结构改变，担心父母未来的生活，这些心理负担时刻萦绕在心头，影响你的情绪和精神状态。同时，你可能还会陷入自我怀疑，觉得自己做得不够好，没有能力让父母重归于好，进一步加重了心理压力。
这种身心俱疲的状态如果持续下去，不仅会严重影响你的身心健康，导致焦虑、抑郁等心理问题，还可能影响你正常的生活和工作。你可能会在家庭、工作和个人生活之间失去平衡，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要明确自己的角色和能力边界。认识到父母的婚姻问题归根结底是他们之间的事情，你虽然关心他们，但无法完全掌控局面。接受自己在调解过程中的有限作用，不要过分自责，学会给自己松绑。可以尝试在心里给自己设定一个界限，告诉自己尽力就好。
其次，学会合理分配精力。不要把全部精力都放在调解父母离婚这件事上，要给自己留出足够的时间和空间来照顾自己的生活和情绪。比如，每天安排固定的时间进行运动、冥想或者做自己喜欢的事情，放松身心，缓解压力。同时，合理安排工作和家庭事务，确保工作不受太大影响，维持生活的正常秩序。
再者，鼓励父母寻求专业帮助。如果父母愿意，可以建议他们去咨询婚姻家庭咨询师或寻求专业调解机构的帮助。专业人士具有丰富的经验和方法，能够更有效地处理他们之间的矛盾，引导他们正确面对婚姻问题。你可以协助父母寻找合适的资源，并鼓励他们积极参与调解。
另外，与亲朋好友倾诉。不要独自承受这份压力，找信任的朋友、亲戚或者长辈聊聊，分享你的感受和困惑。他们可能会从不同的角度给你提供建议和支持，让你感受到不是一个人在面对。而且在倾诉的过程中，你也能释放内心的负面情绪，减轻心理负担。
最后，调整对父母离婚的看法。虽然父母离婚可能会带来一些改变，但并不一定意味着家庭的破碎。尝试从积极的角度看待，比如父母可能在分开后会找到更适合自己的生活方式，过得更幸福。接受现实，以平和的心态面对父母的选择，也有助于缓解自己的压力。
网友评论一：
我特别理解你现在的感受，调解父母离婚真不是一件容易的事，你肯定压力超大。但就像导师说的，你得先照顾好自己，别把自己累垮了。父母的事儿，就让他们自己去解决一部分，你别全揽在身上。多和朋友聊聊天，出去放松放松，说不定心情好了，看问题也能更清楚。而且说不定他们找了专业人士调解，就能和好呢，别太担心啦。
网友评论二：
你这情况确实太不容易了，不过一直这么身心俱疲也不是办法。你得跟父母好好说说，让他们知道你因为他们的事有多难受，说不定能让他们冷静下来想想。同时，你自己也得学会放下一些，别给自己太大压力。要是他们真的决定离婚，你也得接受，毕竟每个人都有自己的生活。你就把精力多放在自己身上，过好自己的日子，这才是最重要的。