我一直遭受老公的家暴，这已经让我身心俱疲。可最近情况愈发糟糕，他在对我施暴后，竟然还会自残。每次看到他自残，我既害怕又不知所措。我尝试过和他沟通，可他情绪激动根本听不进去。我想过寻求外界帮助，但又担心他变本加厉，或者伤害自己。现在我完全不知道该怎么办，生活陷入了无尽的恐惧和迷茫之中。
导师分析：
从你老公的角度来看，他实施家暴且自残，可能源于多方面原因。从心理层面，他或许缺乏情绪管理能力，在生活压力或其他负面情绪的影响下，无法以健康方式宣泄，只能通过暴力对待你和伤害自己来释放。同时，可能存在一定的人格障碍，例如边缘型人格障碍，这类人情绪波动大，容易冲动行事，且在人际关系中表现极端。他通过自残可能是为了引起你的关注，或者借此逃避对家暴行为的愧疚感。
对于你来说，长期遭受家暴已使你身心受损，而老公的自残行为更是让你陷入两难境地。你害怕寻求帮助会刺激他做出更过激行为，这是出于对自身和他安全的担忧，但这种顾虑却让你被困在痛苦的循环中。这种复杂且危险的状况严重影响你的心理健康和正常生活，长此以往，对你的身心伤害极大。
导师建议：
首先，务必将自身安全放在首位。一旦面临家暴或察觉到老公情绪不稳定可能施暴，迅速寻找安全的地方躲避，如邻居家、朋友家，或直接拨打 110 报警。不要因为担心他自残而忽视自己的安危，因为只有保证自身安全，才能更好地处理后续问题。
其次，在确保安全的前提下，尝试与老公沟通。但要选择他情绪相对稳定的时候，以平和、冷静的态度表达你对他暴力及自残行为的感受，例如恐惧、担忧等。同时，倾听他内心的想法和困扰，引导他说出情绪爆发的原因。不过，沟通时要保持一定距离，避免刺激到他。
再者，寻求专业帮助刻不容缓。联系当地的妇联、家暴救助机构或心理咨询机构，向他们详细描述情况。专业人士可以为你提供心理支持，帮助你应对恐惧和创伤，同时也能介入对你老公的心理辅导和行为干预。若有必要，可咨询律师，了解相关法律途径，比如申请人身保护令，以此保障自己的人身安全。
网友评论一：
妹子，你可千万别再忍了！家暴和自残这种事，绝对不能姑息。你得赶紧报警，让警察来处理。他要是因为你报警自残，那是他自己的问题，不能因为怕他伤害自己，你就一直被他折磨。而且，报警后警察会联系相关机构对他进行心理辅导之类的，说不定能让他意识到自己的错误。你要勇敢起来，保护好自己呀！
网友评论二：
我理解你害怕他变本加厉或者伤害自己的心情，但一直这么下去也不是办法。你可以先和家里长辈或者你们共同信任的朋友说说，让他们来劝劝你老公。同时，也联系一些专业的心理咨询师，看看能不能通过温和的方式帮助他控制情绪。但如果他还是继续家暴和自残，你一定要果断采取法律手段，不能让自己一直生活在恐惧中。