最近和现任相处时，总会因为前女友相关的事感到难受。比如说，现任在聊天时无意提到某个和前女友相同的爱好，或者说起某个去过的和前女友去过的相同地方。每次听到这些，心里就像被刺了一下，忍不住去想他们之间的过往，然后一整天心情都不好。我知道现任可能并非故意，但这种难受的感觉却挥之不去，不知道该怎么调整自己，也不知道该怎么和现任沟通这个问题，很是苦恼。
导师分析：
从你的角度来看，当现任提及与前女友相关的事物时，你会难受，这是因为过去的感情经历在你心中留下了印记。即使你现在和现任在一起，那些关于前女友的回忆依然敏感。每一次现任无意触发这些回忆，都会让你重新体验到过去感情中的一些情绪，可能是遗憾、不甘或者是痛苦。你会不自觉地将现任与前女友进行比较，担心现任是否也会像前女友一样，最终走向分离。这种难受，其实也是你对当前这段感情缺乏安全感的一种表现。
从现任的角度，TA 可能真的是无意提及，并没有意识到这些话语会对你造成如此大的影响。在 TA 看来，那些只是普通的话题，没有考虑到你的心理感受。这可能是因为你们之间还没有充分沟通关于过去感情经历对彼此的影响，现任不了解你的敏感点。
这种情况的产生，主要是由于你没有完全从过去的感情中走出来，同时你们在感情交流方面存在不足。没有及时、深入地沟通彼此对过去感情的态度和感受，导致现任在不知情的情况下，一次次触动你的痛点，进而影响到你们当下的感情关系。
导师建议：
首先，要学会自我调节情绪。当难受的感觉袭来时，尝试做几次深呼吸，让自己冷静下来。提醒自己现在和现任在一起，过去的已经过去。可以试着转移注意力，比如去做一些自己喜欢的事情，像运动、听音乐或者看电影，将注意力从那些不愉快的回忆中转移开。通过不断练习，逐渐增强自己对情绪的掌控能力。
其次，选择合适的时机与现任坦诚沟通。找一个轻松、安静的环境，和现任表达你因为 TA 提及前女友相关事情而难受的感受。告诉 TA 并非是在责怪，只是希望以后能够避免类似的情况。在沟通时，要注意语气和措辞，避免让现任觉得你在指责 TA。同时，也可以分享一些你过去感情中的经历，让现任更好地理解你的敏感点，增进彼此的了解。
最后，努力放下过去。整理与前女友相关的物品和回忆，将它们妥善存放，象征着与过去告别。专注于当下与现任的感情，多发现现任身上的优点和你们之间美好的瞬间，用心经营现在的感情。通过不断强化对现任的感情，减少过去感情对自己的影响。
网友评论一：
我觉得你这是很正常的反应啦，毕竟前任或多或少都会在心里留下点痕迹。但你也别太纠结，现任肯定不是故意的。你可以试着多和现任制造一些专属你们的美好回忆，这样当下的快乐就能冲淡那些因为前任带来的难受。而且你跟现任坦诚沟通后，说不定 TA 以后就会注意啦，慢慢这种情况就会改善，别给自己太大压力。
网友评论二：
这事儿你得重视起来，老是因为前任的事儿难受，会影响你和现任的感情。你不能光自己憋着，得跟现任严肃地讲清楚，让 TA 知道这件事对你影响多大。要是现任在乎你，肯定会尽量避免。但要是讲了之后 TA 还是不当回事，那你就得重新审视这段感情了，毕竟在感情里，互相尊重和理解是很重要的。