自从爸妈离婚以后，我发现自己对老公极其不信任。哪怕他说一句普普通通、毫不起眼的话，在我听来却好像藏着别的意思。我也很困惑，不知道自己为什么会这样，不禁怀疑是不是自己心理出现问题了。这种对老公的不信任，让我在婚姻生活里时常感到焦虑，也影响了我们之间的关系，我真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
父母离婚这一重大生活事件，给你带来了深刻的心理创伤，极大地影响了你对亲密关系的认知和信任。在你的潜意识里，可能会将父母失败的婚姻与自己的婚姻联系起来，认为婚姻是不稳定、不可靠的，从而对老公产生不信任感。
从心理防御机制角度看，你对老公话语的过度解读，是一种自我保护的表现。你害怕重蹈父母婚姻的覆辙，担心老公会像父母一方那样做出伤害婚姻的行为，所以对他的一言一行都格外敏感，试图从他的话语中寻找潜在的威胁，哪怕这种威胁可能并不存在。
此外，原生家庭的不稳定可能使你缺乏安全感，这种安全感的缺失在婚姻中表现为对老公的不信任。你渴望从老公那里获得足够的安全感，但过去的经历又让你难以轻易相信他，进而陷入对他的怀疑和猜忌之中，导致夫妻关系紧张，自己也备受焦虑情绪的困扰。
导师建议：
首先，自我觉察与反思。当你对老公的话产生误解或不信任时，试着停下来，问问自己为什么会有这样的想法。回顾父母离婚前后的经历，分析自己内心深处的恐惧和担忧，思考这些情绪是如何影响你对老公的态度的。通过自我反思，你能更清楚地认识到自己行为背后的心理根源，为改变这种状况奠定基础。
其次，与老公坦诚沟通。找个合适的时机，和老公开诚布公地谈一谈你的感受和担忧。告诉他因为父母离婚，你在婚姻中缺乏安全感，所以会对他的话过度解读。让他了解你的内心痛苦，同时也表达你希望他能给予你更多理解和支持的愿望。在沟通中，认真倾听老公的想法和感受，共同探讨如何建立彼此之间的信任。
再者，尝试重建信任。从生活中的小事做起，给予老公更多的信任机会。当他承诺做某件事时，选择相信他会做到。同时，关注老公的积极行为，及时给予肯定和鼓励，强化他值得信任的形象。例如，老公按时完成了家务，你可以真诚地表达感谢和认可，让他感受到你的信任。通过这些积极的互动，逐渐修复你们之间的信任关系。
最后，如果自我调整效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法，深入挖掘你内心深处的创伤和矛盾，帮助你更好地处理情绪，学会正确应对婚姻中的信任问题。在咨询师的引导下，你可以更有效地改善与老公的关系，提升自己的心理健康水平。
网友评论一：
我觉得你这是父母离婚留下的阴影，很多人都会这样。但你得明白，你老公和你父母不一样呀。你得试着相信他，别老自己瞎琢磨。有啥想法就跟他说，说不定他能给你安全感呢。你要是一直这么不信任他，你们的感情肯定受影响，还是赶紧调整下心态吧。
网友评论二：
我能理解你的担心，父母离婚确实对孩子影响挺大。但你不能因为这个就一直怀疑你老公。你可以多和老公一起参加些活动，增进彼此的了解和信任。要是还是觉得心里过不去，就去看看心理医生，让专业的人帮你疏导疏导，这样说不定能解开你心里的结。