女友希望我减肥，我也答应了，毕竟减肥对身体好。一开始我挺有干劲的，可减肥哪有那么容易，坚持一段时间后，效果不太明显，体重下降得很慢。女友就开始说我态度不佳，不够努力。我心里挺委屈的，我确实有在坚持，只是进展慢了点。现在我不知道该怎么和女友沟通这件事，也不知道该怎么改变她对我态度的看法，很苦恼，不知道该怎么办才好。
导师分析：
这种情况的产生，源于双方对减肥这件事的不同看法和期待。从女友角度看，她希望你减肥，可能是出于对你健康的关心，也可能是从审美的角度出发，希望你有更好的形象。当她看到减肥进展缓慢时，会觉得你没有全力以赴，从而认为你态度不佳。她对减肥效果有较高的期待，并且将这种期待转化为对你行为的评判标准。
而从你的角度，你虽然答应了减肥，也付出了努力，但减肥本身是一个较为漫长且复杂的过程，进展不如意时容易产生挫折感。你觉得自己已经尽力，却被女友指责态度问题，自然会感到委屈。这种委屈情绪可能导致你在与女友沟通时也表现得不太积极，进一步加深她对你态度不佳的印象。
同时，双方在沟通上可能存在问题。女友没有充分理解你在减肥过程中遇到的困难，而你也没有及时向她展示你所付出的努力以及遇到的阻碍，使得双方之间产生了误解。
导师建议：
首先，找个合适的时机，心平气和地和女友沟通。选择一个双方都比较放松，没有其他干扰的时间，比如周末的晚上，坐下来好好聊聊。告诉她你理解她希望你减肥的出发点，也感谢她的关心。同时，坦诚地说出你在减肥过程中的困难和努力，例如 “亲爱的，我知道你是为我好，我也一直有在坚持减肥，每天都有去运动，饮食也很注意，只是体重下降得慢，我心里也着急，感觉挺挫败的”。通过沟通，让她了解你的真实情况，减少误解。
其次，制定一个更科学合理的减肥计划，并和女友分享。这个计划要明确具体的目标、行动步骤以及预期的效果。比如，每周设定一个合理的体重下降目标，详细列出每天的运动项目和饮食安排。让女友参与到这个计划中来，她可以监督你，也能更清楚地看到你的努力和决心。这样不仅能让减肥更有方向，也能让女友感受到你对减肥这件事的重视。
再者，在减肥过程中，及时向女友反馈进展情况。当你取得一些小的成果，比如运动耐力增强了，或者某个部位的围度减小了，都要告诉她。这不仅能让她看到你的努力有了成效，也能增加她对你减肥的信心，同时还能让她明白减肥是一个多维度的过程，不仅仅体现在体重数字的变化上。
最后，如果女友还是持续指责你的态度，不要急于反驳或生气。可以尝试引导她换位思考，比如问她 “如果是你遇到减肥困难，我一直指责你，你会是什么感受呢”，让她体会你的心情，从而改变她的沟通方式。
网友评论一：
兄弟，我觉得你女友可能不太懂减肥的艰难。你得跟她好好说说你减肥过程中的那些不容易，让她知道你不是偷懒。而且你也得让她看到你真的在努力，像每天打卡运动记录给她看。说不定她看到你的付出，就不会再说你态度不好啦。还有，减肥别光看体重，体型变化也很重要，多跟她讲讲这些，她可能就理解你了。
网友评论二：
我感觉你和你女友沟通得不太够。你答应减肥，可能她就觉得你肯定能成功，结果看到没效果就着急了。你应该一开始就跟她讲清楚减肥没那么容易，可能会遇到各种问题。现在既然已经这样了，就拉着她一起帮你想办法，比如让她陪你一起运动，或者帮你制定饮食计划。这样她参与进来，就会更理解你，也不会老说你态度不好了。