我和对象之前闹了矛盾，分开了一段时间，后来又和好了。经历这次波折，我深刻意识到自己在这段感情里存在不少缺点。比如，我平时比较任性，经常不考虑对方感受，发脾气也比较频繁。我明白这些缺点可能给对方带来了伤害，也差点导致我们的感情破裂。现在和好了，我特别珍惜这失而复得的感情，很想改变自己的缺点，好好维系我们的感情，却不知道该从哪里入手，希望能得到一些有效的办法。
导师分析：
从自身角度来看，意识到自己在感情中有缺点，并渴望改变来维系感情，这是非常积极的态度。任性和频繁发脾气，可能源于从小养成的性格习惯，或是在过往生活中较少考虑他人感受，习惯以自我为中心。在恋爱关系里，这种行为忽视了伴侣的情感需求，一次次消耗对方的耐心与包容，最终引发矛盾导致分开。
而和好后，想要改变缺点维系感情，反映出对这段感情的重视以及自我成长的意愿。但改变并非易事，一方面要克服长期形成的习惯，另一方面可能会因不知如何改变而感到迷茫。
从感情层面分析，之前的矛盾让双方感情产生了裂痕，即使和好，这些裂痕依然存在。若不改变自身缺点，很可能再次引发矛盾，让感情陷入危机。所以改变缺点不仅是个人成长的需要，更是修复和稳固感情的关键。
导师建议：
首先，要对自己的缺点进行深入剖析。可以回顾每次任性和发脾气的场景，分析触发原因，比如是因为工作压力大还是对某件事期望过高。只有清楚了解原因，才能有针对性地改变。
其次，学习情绪管理技巧。当感到情绪上来，快要发脾气时，尝试深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。平时也可以通过冥想、运动等方式，增强情绪控制能力。同时，学会换位思考，站在对方角度看待问题，理解对方感受。例如，在想要任性提出要求时，先想想对方会有什么感受。
再者，与伴侣保持坦诚沟通。告诉对方自己想要改变的决心和计划，希望对方在自己犯错时能及时提醒。定期与伴侣进行交流，分享自己在改变过程中的感受和困难，共同寻找解决办法。另外，设定一些奖励机制，当自己成功克服一次任性或控制住一次脾气时，给自己一个小奖励，激励自己不断进步，逐步改变缺点，维系好来之不易的感情。
网友评论一：
我觉得你能意识到要改变就已经成功一半啦。改变缺点得慢慢来，不能着急。就像你说的，先从控制脾气开始，每次想发火的时候就赶紧转移注意力，去做点别的事。还有换位思考真的很重要，多想想对方的不容易，你可能就不会那么任性了。只要你坚持下去，你们感情肯定能越来越好。
网友评论二：
改变缺点可不是嘴上说说就行，得有实际行动。你可以列个清单，把自己的缺点都写下来，然后一个一个去攻克。每次改变一点，时间长了就会有大变化。而且和对象沟通也很关键，让他知道你在努力，也让他多监督你。要是遇到困难别自己憋着，和对象一起商量，说不定能找到更好的办法。加油，相信你能做到。