我和男友已经分手了，但我心里一直对之前帮他做生意的那段经历耿耿于怀。当初，我全心全意地投入，不仅付出了时间和精力，还投入了不少的感情在里面。如今两人分开，那些一起打拼的画面却时常在脑海中浮现，让我难以释怀。我不清楚该怎么去面对这段过往，感觉它就像一道跨不过去的坎，严重影响到我现在的生活和情绪，真的很苦恼，不知道该如何是好。
导师分析：
分手后难以释怀帮男友做生意的过往，原因是多方面的。从情感投入角度看，在协助男友做生意过程中，付出的不仅是时间精力，还有深深的情感。这段经历如同两人情感的特殊纽带，分手后纽带断裂，却在心中留下深刻印记。当事人此时心态复杂，一方面可能对过去的付出感到惋惜，觉得自己的心血付诸东流；另一方面，或许还残留着对过去感情的不舍，毕竟生意合作过程中也有许多共同回忆。
从认知角度，可能将自己在生意中的付出过度等同于自我价值的实现。当生意随着感情结束而不再继续，会有一种自我价值被否定的感觉，进而陷入纠结痛苦。而前任在这段经历中的态度也很关键，如果分手后他对这段共同打拼的过往表现得很冷漠，或者处理相关事务不当，会加重当事人的愤懑和难以释怀。这种情绪长期积压，会让当事人陷入反复回忆和痛苦思索的怪圈，影响当下生活和未来感情发展。
导师建议：
首先，要学会正视自己的情绪和过往经历。不要逃避对那段帮男友做生意过往的回忆，而是静下心来梳理。可以找个安静的地方，把当时的付出、收获、遇到的困难等写下来，这样能更清晰地认识这段经历，明白自己真正在意的点。
接着，调整认知，不要将那段付出完全等同于自我价值。生意只是生活的一部分，人生还有诸多领域可以展现自我价值。可以尝试新的兴趣爱好、学习新技能，比如学习绘画、书法，参加志愿者活动等，在新的领域获得成就感，重建自信。
同时，与朋友、家人倾诉也是很好的方式。他们作为旁观者，能给予不同视角的看法和安慰。在倾诉过程中，情绪得到宣泄，也许还能从他们那里获得新的启发。
若实在难以自我调节，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们有更系统的方法引导你走出困境，化解心中的纠结。
网友评论一：
我觉得你得往前看呀。虽然之前帮男友做生意付出很多，但那都过去了。你要明白，分手就是新的开始。想想看，你在那段经历中也学到不少东西吧，像做生意的技巧之类的。把这些当作宝贵经验，用在自己未来发展上。别总盯着过去不放，不然会错过现在身边很多美好的事物。多去参加社交活动，认识新的人，说不定很快就能遇到更合适的，到时候这段过往也就没那么重要啦。
网友评论二：
我能理解你的感受，毕竟全身心投入过。但换个角度想，也许正是这段经历让你看清了一些事，比如你和男友在面对生意和感情时的不同处理方式。这未尝不是一种成长。你可以试着把注意力转移到当下的生活，给自己制定一些小目标，比如健身、考个证书。当你专注于自身提升，就会发现那段过往在你心里的分量会慢慢减轻，你也能更快地释怀。