我发现老公有了外遇，这对我来说犹如一场噩梦。更让我纠结的是，他明确表示不愿离婚，还说只是一时糊涂，希望能回归家庭。我内心十分痛苦，一方面难以接受他背叛婚姻的事实，一想到他和别人的事就心如刀绞；另一方面，考虑到多年的感情以及家庭的完整，又有些犹豫是否要原谅他。我不知道该如何面对他，也不知道怎样处理这件事才能让自己好受一些，同时尽量减少对家庭的伤害。
导师分析：
从你老公的角度来看，他有外遇却不愿离婚，可能存在多方面原因。一方面，他或许对家庭仍有深厚的感情，在婚姻中，除了这一背叛行为，可能在其他方面对家庭还是有责任感的，比如在经济上对家庭的支持，对孩子的关爱等。他意识到自己的错误，害怕失去现有的家庭生活。另一方面，可能是出于对社会舆论、家庭压力等因素的考量。离婚可能会带来一系列负面影响，如财产分割、孩子抚养权争夺，以及来自亲朋好友的舆论压力，这些都让他想维持婚姻表面的完整。
而对于你，发现老公外遇，这是对信任的严重破坏，内心必然充满愤怒、痛苦与失望。你在是否原谅他之间纠结，源于对多年感情的不舍以及对家庭完整性的重视，同时也可能担心离婚后自己的生活、孩子的成长等问题。但不解决这个问题，心中的刺会一直存在，影响夫妻关系和家庭氛围，长期处于这种状态，对你的身心健康也极为不利。
导师建议：
首先，给自己时间和空间冷静下来。刚得知此事，情绪波动大，此时做的决定可能不够理智。可以出去旅行、和朋友倾诉，让自己从这件事带来的强烈情绪中暂时抽离，平复心情，以便更清晰地思考。
冷静后，与老公进行严肃且深入的沟通。明确表达他的外遇行为对你造成的伤害，询问他出轨的原因以及对未来婚姻的规划。在沟通中，要坚定自己的立场，比如表明不能接受再次发生类似行为，同时也倾听他的想法，看看他是否真的有诚意回归家庭。
若决定给他机会，重建信任是关键。可以制定一些规则，如手机随时可查，社交活动透明化等，让他用行动证明自己的改变。同时，自己也要尝试放下过去，若一直揪着此事不放，会让双方都痛苦，可寻求专业心理咨询师帮助，疏导内心的创伤，更好地修复关系。
要是无法原谅，觉得婚姻无法继续，就要为自己做好保障。咨询律师，了解财产分割、孩子抚养权等相关法律知识，确保自己在离婚过程中能维护自身合法权益，勇敢开启新的生活。
网友评论一：
我觉得这事儿真得慎重考虑。你老公既然不想离婚，说明他心里还是在乎这个家的。但出轨这事确实不能轻易原谅，你得让他知道自己错得有多离谱。可以先按导师说的，跟他好好谈谈，看看他态度咋样。要是他态度诚恳，愿意做出改变，不妨给他个机会，毕竟多年感情也不容易。不过在这过程中，得时刻观察他表现，要是再犯，可就不能心软了。
网友评论二：
出轨这种事，有一次就可能有第二次。虽然你老公说不想离婚，但这事儿对你伤害太大了。我觉得你别光考虑他和家庭，也得为自己想想。要是心里实在过不去这个坎儿，离婚也不失为一种选择。现在社会也很包容离婚女性，你可以重新开始。当然，要是决定离婚，一定要把财产、孩子抚养权这些事儿处理好，不能委屈了自己。